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文章詳情介紹：

有助于產婦下奶的食物其實有助于產婦下奶的食物遠不止8種，非常多，比如說鯽魚，豬蹄，雞肉，花生，黃豆，木瓜，榴蓮，絲瓜，茭白，萵苣，絲瓜，黃花菜等等，分享幾種經常吃到的食物做法。鯽魚豆腐/木瓜湯。

鯽魚：鯽魚是非常好的催奶食物，而且吃鯽魚還能增強免疫力，起到強身壯體的效果，非常適合產婦調理身體，因此產后每天喝一碗鯽魚湯，不僅通奶還補身體。絲瓜：將絲瓜放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳的功效。

萵筍：萵筍是很好的催奶食物。它分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”。

研究表明，鯽魚湯還可以幫助母親增加乳汁分泌。因此，鯽魚湯是每個母親在哺乳期的必備品。建議新媽媽不要吃太多的魚，而是多喝湯。豬蹄富含膠原蛋白，可以幫助新媽媽收緊松弛的肌肉，增加乳汁分泌。

絲瓜黃魚湯絲瓜一頓一到二根，黃魚一頓四到五條，一同熬煮成湯，食用時可放些醬油，少放鹽，吃魚喝湯最好一次用完，每天喝一次，連喝三天，也可加快催乳作用。

豆腐酒釀湯此湯具有養血活血、催乳發奶、清熱解毒的作用。婦女產后常食，既能增加乳汁的分泌，又能促子宮恢復，有利于產后惡露的排除。原料：豆腐250克，紅糖、酒釀50克。制作：將豆腐切成小骨牌塊。

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豆制品換著花樣的吃豆制品，有比較好的催奶效果。因為寶寶成長需要鈣、鐵這些重要的礦物質，想要保證母乳中有足夠的鈣、鐵，可以從豆制品中攝取。

可以吃些木瓜。因為木瓜里面有很高的營養，能夠很容易的讓人體內部去吸收。然后直接到母體乳腺的分泌，這樣會讓胸部比較豐滿，幫助乳汁分泌，可以使孕婦能夠更快的下奶。

產褥期乳汁稀少或乳汁不足時，可將木瓜與魚一起燉著吃。木瓜中含有一種木瓜蛋白酶，具有高度的蛋白質分解能力，能直接刺激母體乳腺分泌，具有良好的催乳作用。可用于產后催乳，花生燉豬蹄是一種很好的催乳湯。

1、有助于產婦下奶的食物其實有助于產婦下奶的食物遠不止8種，非常多，比如說鯽魚，豬蹄，雞肉，花生，黃豆，木瓜，榴蓮，絲瓜，茭白，萵苣，絲瓜，黃花菜等等，分享幾種經常吃到的食物做法。鯽魚豆腐/木瓜湯。

2、產婦吃什么下奶快？豬蹄催奶湯新鮮的豬蹄(也可用豬骨、腔骨、排骨、腿骨)，加上清水及各種調料及配料，按比例調配。

3、茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、通草，同煮食用，有較好的催乳作用。蝦爬子蝦爬子的通乳作用較強，并且富含磷、鈣，對小兒、孕婦有補益功效，對寶寶的膚質和發育都有好處。

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5、方法1．鯽魚湯是一種很好的下奶食品老一代一般都是用鯽魚湯來喂奶。推薦使用安全可靠。鯽魚湯的營養非常豐富，可以幫助孕婦恢復身體。也能幫助孕婦下奶，而且特別好吃。真是一舉三得之選。

1、經常食用鯽魚木瓜湯可以幫助新媽媽排奶。母乳喂養期間，為了增加奶量，需要多喝湯。能增奶的湯類有：母雞湯、豬腳湯、鯽魚豆腐湯、骨蔬湯等。，如果條件允許，每天喝一些牛奶或豆漿。

2、豬蹄：可以將豬蹄熬湯喝豬蹄湯，是產后催奶常吃的食物之一。鯽魚：鯽魚具有催奶的作用，而且營養也比較豐富，可以促進乳汁的分泌。

3、而且不用擔心會進補過度，富含燕窩唾液酸，其含量僅次于母乳，這是價值的成分。哺乳期食用，能大大提高哺乳媽奶水質量，也有助于促進寶寶的大腦發育和體質增強。

多吃催奶的食品.如鮭魚湯，鱸魚湯，豬腳燉花生，木瓜燉排骨等.這些都是催奶的.多讓寶寶吸吸，哺乳之前用溫水按摸乳房，這樣也可以促進乳汁的分泌.還有就是千萬別要自己焦慮，媽媽的情緒很影響奶水的。

產婦吃什么下奶快絲瓜：絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎癥，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

吃富含蛋白質的食物、維生素和礦物質的食物、還有催乳湯等下奶最快最多最有效。富含蛋白質的食物比如各種肉類、雞蛋、魚蝦、豆制品等蛋白質含量高，能夠給產婦提供能量，可以促進產婦下奶。

產婦下奶快又多的食物有：豬蹄湯、鯽魚湯、碗豆湯、花生雞蛋酒釀、燕麥、菠菜。豬蹄湯：豬蹄湯是哺乳期常用的下奶的食物，哺乳期的媽媽食用，可以起到下奶的作用。

蛋白質食物奶水的主要成分其實就是蛋白質等營養元素，因此多吃蛋白質豐富的食品，可以讓寶媽生產比較充足的奶水。這樣的食物有豬腳、鯽魚和瘦肉等。寶媽們適當地多吃燉豬腳和鯽魚湯，下奶效果相當不錯。

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