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本篇文章給大家談談吃啥東西有助于明眼，以及吃啥東西能明目對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

文章詳情介紹：

1、，動物的肝臟，比如豬肝、羊肝、羊肝的效果是最好的。

2、大蒜是用來提高視力的極好的食物。大蒜中的硫能穩固晶狀體，并且讓它變得更有韌性。此外，富含硫的洋蔥也對視力很有好處。杏杏中含有的維生素A可以免除由自由基對眼睛造成的傷害。

3、通常吃胡蘿卜、藍莓、豬肝等食物對眼睛有好處，必要時可以在醫生指導下服用藥物，如乙酰唑胺片、醋甲唑胺片等對眼睛有好處。

4、對眼睛好的食物有：決明子。決明子味甘、苦，性寒，是清肝明目的佳品，且含糖類、蛋白質、多種維生素和礦物質，可潤腸通便、保肝、降血壓、降膽固醇等功效。

對眼睛好的食物主要有雞蛋、魚、瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、胡蘿卜、深色蔬菜等。維生素A是構成視覺細胞內的感光物質之一。多吃富含維生素A的食物，可以避免暗視野之后出現強光對眼睛所造成的損害。

下面簡單介紹一些對眼睛有好處的食物。含鈣食物：蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黃等。含維生素A的食物：豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶、羊奶等。含核黃素的食物：牛奶、干酪、瘦肉、蛋類、酵母和扁豆等。

通常吃胡蘿卜、藍莓、豬肝等食物對眼睛有好處，必要時可以在醫生指導下服用藥物，如乙酰唑胺片、醋甲唑胺片等對眼睛有好處。

魚類、海產品、奶油、瘦肉、乳類、蛋類、大豆制品、芒果、橙子、獼猴桃、海帶、胡蘿卜、菠菜、苜蓿等，這些食物對眼睛視力比較好。同時，要注意保護視力的關鍵，平時注意眼部充分的休息以及學習時的正確姿勢。

吃什么能使眼睛明亮有神1 沙丁魚富含歐米伽三脂肪酸，對視力非常有好處。黑巧克力，黑巧克力中的黃酮類化合物可以保護眼部的血管，從而可以強化眼角膜和晶狀體，需要強調一點是，只有純黑巧克力才能達到這種預期的效果。

熟芝麻：芝麻中含有人體所需的多種營養素，其蛋白質含量多于肉類，含鈣量是牛奶的2倍，還有維生素A、D、E及豐富的B族維生素，這些都是維護眼睛正常功能的重要物質，尤其芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，常吃能使眼睛明亮。

明目活血，補血益氣、等功效，經常吃對眼睛很有好處。菠菜富含鉀、鈣、鎂元素，能幫助眼部肌肉增加彈性，不容易發生近視；蛋黃中含有葉黃素和玉米黃素，吃后可以使眼睛更明亮，能夠減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化。

菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效，經常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。

能讓眼睛明亮健康的食物維生素B 維生素B1是視覺神經的營養來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞；維生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物。

除了上述9條保護眼睛的明眸方式，還可以“吃”出晶瑩的眼睛：維生素A 不用多說，素有“護眼之神”之稱的維生素A，是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜和紅棗中含量最多。

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