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文章詳情介紹：

富含蛋白質的食物：吃優質的蛋白質，可以增強人體免疫功能。優質的蛋白質比如海參、牛奶、雞蛋、里脊肉、雞胸肉、豆腐等，這些食品都可以增加免疫力。

牛肉：補鋅增強免疫力鋅在飲食中非常重要，它可以促進白血球的生長，進而幫助人體防范病毒、細菌等有害物質。即使是輕微缺鋅，也會增加患傳染病的風險。

靈芝：靈芝可增強人體的免疫力；這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。

香蕉：香蕉是一種很平常的水果，任何人都是可以進食的。香蕉里面有種叫做生物堿的東西，具有亢奮和增強信心的功效。同時香蕉里面的色氨酸和維生素能夠協助腦部產生更多的血清素，從而有效增強免疫力。

靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，延緩細胞的衰老。

魚類魚類富含蛋白質、維生素D和Omega-3脂肪酸，有助于提高免疫力。建議每周至少吃兩次魚，如鮭魚、鱈魚等。酸奶酸奶含有益生菌，有助于增強腸道健康，提高免疫力。建議選擇添加了活性益生菌的酸奶。

可以通過食物的方式增強人體的免疫力，比如可以選擇優質蛋白或者雞蛋、純牛奶增強人體的免疫力，也可以吃魚類、蝦類，都有較好的效果。同時多吃綠色的蔬菜，也有很好增強免疫力的效果，比如大白菜、芹菜、菠菜、胡蘿卜。

提高免疫力的食物：靈芝：靈芝可增強人體的免疫力。燕麥和大麥：健康纖維抗氧化。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口愈合，還能幫助抗生素發揮更佳效果。大蒜：大蒜素抗感染和細菌。

可以通過食物的方式增強人體的免疫力，比如可以選擇優質蛋白或者雞蛋、純牛奶增強人體的免疫力，也可以吃魚類、蝦類都有較好的效果。同時多吃綠色的蔬菜也有很好增強免疫力的效果，比如大白菜、芹菜、菠菜、胡蘿卜。

增加免疫抵抗力吃什么最好1 香蕉：香蕉是一種很平常的水果，任何人都是可以進食的。香蕉里面有種叫做生物堿的東西，具有亢奮和增強信心的功效。

靈芝靈芝可增強人體的免疫力；這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用，從而提高免疫力。

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