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文章詳情介紹：

• 1、老人便秘吃什么效果最快
• 2、孕期口臭怎么辦
• 3、有助排便的食物有哪些?
• 4、黃豆芽的功效與作用
• 5、十大排便的蔬菜和水果
• 6、黃豆芽的功效與作用?

老人便秘吃什么效果最快

1、蘋果老人在發(fā)生便秘的時候水果就是比較好的緩解方法，在發(fā)生便秘的時候可以通過食用蘋果來進行有效的改善，蘋果所含的有機酸具有促進消化和調理胃腸之作用。

2、老年人便秘主要就是飲食上注意，盡量多吃一些清淡的蔬菜，比方說白菜油菜，或者是多吃一些苦瓜，苦菊等等，也可以適當?shù)某砸恍┪骷t柿、黃瓜。平時也可以適當?shù)亩喑砸恍霭璨耍瑧命S瓜蘸醬，或者是涼拌西紅柿等。

3、萵苣。萵苣性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺經(jīng)，具有開通、疏利、消積的作用。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進腸蠕動，預防便秘，減輕肛門局部血管的壓力，可有效預防和治療痔瘡。蕹菜。

4、老人便秘吃什么效果最快1 紅薯：將紅薯去皮之后洗凈，切成均勻的小塊狀。將備好的小塊狀紅薯放入鍋中，加入少許水(水量剛好沒過紅薯面)，煮熟。將煮熟的紅薯放入煮沸的牛奶中，取適量白糖充分攪拌均勻。

5、還能分解產(chǎn)生脂肪酸刺刺激胃腸，因此，平時在炒蔬菜時也可多加一些花生油等植物油脂，老年人還可以適當吃適量煮沸過的脂類來治療便秘。食療方法：米湯蜜蛋花，首先要準備好熱米湯一碗，蜂蜜20毫升，準備好雞蛋1個。

孕期口臭怎么辦

口氣又稱口臭、口腔異味，雖無生命危險，但令周圍人難以忍受，患者自己也常感到窘迫、孤立，妨礙社交、生活質量下降。 患有口臭的人應加強口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成勤刷牙，多漱口的好習慣。

當孕婦出現(xiàn)口臭時若是沒有得到及時治療，有可能會影響到胎兒健康成長，80%孕婦口臭主要是因為口腔疾病所引起的，所以平時要注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙的好習慣，飯后及時使用鹽水來漱口。

孕婦口臭怎么辦？注意口腔衛(wèi)生，孕期適當補水，經(jīng)常漱口。你可以喝更多的可以消暑的果汁、清茶或飲料等，可以去除口腔中的氣味，也可以去除口腔中殘留的異物，幫助清理口腔中的氣味。養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習慣。

在日常生活中，一定要多喝水，補充身體所需要的水分，可以選擇一些降火的果汁或者飲料，也能夠緩解口腔異味。在飯前飯后一定要經(jīng)常漱口，這樣也能夠清除口腔中殘留的異物。

適當?shù)目梢陨⑸⒉剑|到腸道的消化 懷孕期間口臭怎么辦懷孕期間口臭的話，我們首先是要進行早晚的一個刷牙。注意口腔的衛(wèi)生清潔。

做法：川貝母，梨，冰糖適量。川貝母搗碎成末，梨削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。功效：對肝火上升所導致的頭痛、頭暈、耳鳴、眼干，對于出現(xiàn)的口臭肝火旺盛的情況有改善的作用，而且也可以緩解頭暈頭痛。

有助排便的食物有哪些?

1、西藍花含有磺膠，可以保護腸道和助于消化，井減少腸道有害菌的繁殖。每天吃20g的西藍花，就可以防止便稍。十全麥面包 全麥食物是纖維素極好的來源，可以增加糞便重量，加快食物通過腸道。

2、種促進排便的食物 檸檬水：早上起床后和一杯溫的檸檬水，此時80%可以被小腸吸收，10%被大腸吸收，有很好的促進排便的作用。 豆類：大多的豆類都富含膳食纖維；能促進消化和減少便秘。

3、有助于排便的食物：燕麥、大白菜、蜂蜜、菠菜、木耳等。燕麥 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。

黃豆芽的功效與作用

1、清熱利濕：有清熱利濕、消腫除痹、祛黑痣、治疣贅、潤肌膚之功；對脾胃濕熱、大便秘結、尋常疣、高血脂有食療作用。養(yǎng)氣補血：黃豆芽具有清熱明目、補氣養(yǎng)血、防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。

2、明目 黃豆芽中含有豐富的維生素，其中有維生素A，胡蘿卜，維生素B1，維生素B2等，這些維生素都對于眼睛有益處，可以預防眼睛干燥，結膜充血等眼部不適，所以食用黃豆芽有明目的功效。

3、清熱除火 黃豆芽可以起到清心去火和清熱解煩的作用，能夠消除血液中的一些熱毒，特別適合容易上火的人經(jīng)常吃。能夠有效的清熱利濕和去黑痣，對皮膚能夠起到滋潤的作用，對高血脂和大便秘結也有一定的食療作用。

十大排便的蔬菜和水果

柚含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

白菜是大眾菜，白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A，B，C，尤以維生素C較多，白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。

通便的蔬菜和水果是比較多的，如香蕉，獼猴桃，韭菜，冬瓜，南瓜，芹菜，豆芽等食物，每天可以喝些蜂蜜水幫助排便。利尿通便 蔬菜：冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效。

菠菜 菠菜具有滋陰潤燥、養(yǎng)血止血的功效，特別適合有便秘、痔瘡、便血和貧血等問題的人群食用。菠菜不僅含有大量的植物纖維，可以有效促進腸胃蠕動，緩解便秘，還能促進消化液的分泌，促進食物消化。

通便的水果 火龍果 火龍果又被稱為玉龍果、仙蜜果，原產(chǎn)于中美地區(qū)，是通便的水果和蔬菜之一。

黃豆芽的功效與作用?

清熱利濕：有清熱利濕、消腫除痹、祛黑痣、治疣贅、潤肌膚之功；對脾胃濕熱、大便秘結、尋常疣、高血脂有食療作用。養(yǎng)氣補血：黃豆芽具有清熱明目、補氣養(yǎng)血、防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。

明目 黃豆芽中含有豐富的維生素，其中有維生素A，胡蘿卜，維生素B1，維生素B2等，這些維生素都對于眼睛有益處，可以預防眼睛干燥，結膜充血等眼部不適，所以食用黃豆芽有明目的功效。

延緩衰老 在食用黃豆芽的時候，還能夠吸收其中的維生素C，這種物質能夠有效的清除體內自由基，對于人們保持烏黑亮麗的頭發(fā)有一定的作用，能夠讓人的皮膚顯得細膩光滑，還有較強淡化皺紋的效果，適當?shù)氖秤命S豆芽能夠延緩衰老。

延壽 根據(jù)近代老年醫(yī)學研究，在有益壽延年功效的10種食品中，排在第一位的就是黃豆及黃豆芽，排在第六位的是綠豆和綠豆芽。韓國的調查也表明，長壽老人中普遍沒有高血壓、心臟病、動脈硬化等疾病。

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