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文章詳情介紹：

補充維生素b2 維生素b2參與了身體的代謝過程，由于孩子的身體素質較差，容易出現元氣不足或者脾胃氣衰的情況。當出現上火癥狀時，就會影響身體對鈣的吸收以及消化，從而影響到身體發育。

黑大豆：大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆漿。

雞蛋、牛奶、新鮮肉類正處于長身體階段的孩子，不僅擁有較大的飯量，而且消化功能也特別的好。很多孩子也是在這一個階段內，讓身體得到了快速的生長，營養得到了全面的補充。

1、長時間的不進食，對于胃粘膜是會有很大刺激的，時間長了很可能會有各種胃腸疾病的出現。

2、會。晚上不吃飯，減重很容易達到“平臺期”。這是因為如果只是少吃，沒有體育鍛煉，肌肉減少較多，使身體代謝率下降；而且，身體有節約機制，若每天只有某個時間段才有食物，它會減少消耗來平衡熱量。

3、長期不吃晚飯胃將會變得扁，很容易得胃癌以及與胃相關的其他疾病，因此小編建議大家晚上做點粥食用。什么粥都可以，因為粥有助于消化，而且不會長胖。早餐重要，晚餐也是十分重要的，必須要吃好。

4、不能不吃飯但是可以少吃飯啊！少吃飯加上身體鍛煉，只要你能堅持住就一定會有效果的，我就是這樣做的，減肥效果還不錯，最重要的就是堅持啊！重要的事情再說一遍，減肥期間一定要吃點東西，不能一點不吃。

牛奶。想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。

想要孩子長高，牛奶是不可缺少的.食物。因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。

富含鈣元素的食物根據科學研究表明，如果想讓孩子變高的話，可以在日常生活當中給孩子多吃一些鈣物質較為豐富的食物，就可以促進孩子的骨骼發育從而讓孩子增高。

沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。

也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。

體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。

如果想要長高，骨骼的生長需要有充足的鈣質補充，還要加上適當的體育鍛煉。

不長，能喝。羊下水湯是一種營養豐富的食物，其中含有蛋白質、礦物質和多種維生素等。適量食用羊下水湯可以為身體提供營養，并且有助于補充體內的營養物質。

要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。

(4)發育進程迅速，骨齡增長/年齡增長1。不需治療的指征：(1)性成熟進程緩慢(骨齡進展不超越年齡進展)而對成年身高影響不顯者。(2)骨齡雖提前，但身高生長速度亦快，預測成年身高不受損者。

吃什么有助于長高呢？牛奶。牛奶中富含鈣和蛋白質等微量元素，補充孩子骨骼生長所需。雞蛋。雞蛋富含蛋白質，有助于生長。但膽固醇較高，一天吃一兩個就夠了。菠菜。菠菜中富含鐵和鈣，有助于骨骼發育。

牛奶想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。

歲之前快速長高的方法能增高的食物要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中氨基酸的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

奶制品、豆類及豆制品以及魚、禽、蛋、瘦肉等動物性食物，吃了有助于長高。奶制品奶類是一種營養豐富的理想食品。每100克牛奶含熱能70.5千卡、蛋白質4克、脂肪7克及維生素B維生素A等。

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