有一個好消息與你分享，我有這樣一個病人，她一直想懷孕，然后找到我，她采取了我的建議，適當服用一些中藥調理，結果不到三個月，有一個好的“懷孕”，今天我在這里與你分享科學的懷孕準備方法：主要有五點

1、改善飲食，不吃外賣，不吃外賣；多吃水果、蔬菜、魚類、高蛋白食品，少吃零食、油炸食品和甜食，多吃豆腐制品，多喝豆漿，特別是堅持喝黑豆漿，能促進卵泡發育和排卵，降低懷孕后患病的風險，如孕早期孕酮低，必須堅持。

2、戒煙戒酒，再加上適當的健身運動，我病人的丈夫在懷孕前半年開始戒煙，夫妻倆飯后每天都去散步，平時也會適當做一些健身運動。

三、調整作息，千萬不要熬夜，盡量保證每天23點前入睡，保證7-8小時的睡眠

4、保持好心情，不要焦慮，不要壓力太大，不要生氣，不要吵架，雖然我知道這很難，但我還是要盡量調整心情。當你快樂的時候，你可能會不小心中獎。

5、適當調理中醫，中醫在這方面有一些很好的方法和經驗。

最后，我們應該知道，懷孕準備不僅僅是女性的事，懷孕準備失敗、懷孕、胎兒驟停等等 男人要承擔一半的責任，所以一定要讓丈夫參與進來。