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文章詳情介紹：

經常吃核桃，一定程度上可以達到補充腦力的效果，這是真的，但是不要多吃。因為核桃的火氣比較大，含鈣的油脂也非常的多，吃多了會上火和惡心。

吃核桃對大腦有好處，吃核桃可以改善患者的睡眠質量，改善神經功能衰弱，還可以健腦。老年人常吃核桃可以起到健腦的作用，記憶力減退、注意力不集中都可以通過吃核桃，補充身體的營養需要。

吃核桃對大腦有益處。核桃含有豐富多彩的不飽和脂肪酸，與此同時含有15%到20的蛋白質食物和十幾種關鍵的碳水化合物。還含有對大腦神經元細胞有利的維他命及鈣，鐵，鋅等。

核桃中含有的不飽和脂肪酸，能夠促進我們人體的大腦發育，起到補腦的作用。當我們比較勞累的時候，通過吃核桃，還能夠幫我們緩解疲勞。核桃中含有非常豐富的維生素E，能夠使我們的皮膚變得非常光滑，還能夠起到秀發的作用。

所以大家每天吃一點核桃就可以減少膽固醇，這個時候也可以幫助人們保護心腦血管的健康，所以心腦血管疾病的預防有很大的作用。

補腦效果不明顯實際上吃核桃對大腦有一定好處，但是說吃核桃就能補腦并不科學。

1、核桃補腦是真的，而且核桃是干果，它的營養價值豐富，它富含不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸有調節血脂，補腦健腦等功效。你們看剝開的核桃是不是很像人的大腦。核桃生長在大山深處，這里環境極好，無任何污染。

2、有一定的補腦作用。一些近期的科學研究提示，不能完全否定核桃對長期的大腦健康和認知功能有一定益處。有國外研究表明，增加堅果類食物的攝入，特別是核桃，對于中老年人的認知能力有改善作用。

3、雖然核桃具有一定的補腦作用，但是其效果并不是非常顯著，不能替代藥物進行治療。如果想要改善腦部營養，可以適量食用核桃，但不應該過度依賴。同時，其他含有類似營養成分的食物也可以起到補腦的作用，不必局限于核桃。

4、大量吃核桃只會油上加油，造成能量超標。如果為了迎合孩子口感做成琥珀核桃，那么不光是油又多了，糖還超標了，沒補成腦，反而造成了能量大大超標，這是得不償失的。因此，靠吃幾個核桃就能補腦是遠遠不夠的。

1、核桃含有大量脂肪，其中86%為不飽和脂肪酸，這其中又有一種叫ω-3不飽和脂肪酸，是大腦和腦部神經必需的營養物質，能夠增強腦細胞活性，提高記憶力，改善思維能力，因此通過吃核桃“補腦”無可厚非。

2、如果想要改善腦部營養，可以適量食用核桃，但不應該過度依賴。同時，其他含有類似營養成分的食物也可以起到補腦的作用，不必局限于核桃。需要注意的是，任何食物都應該適量食用，過量食用核桃可能會造成消化不良等不適癥狀。

3、此外這些油脂還可供給大腦基質的需要。核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食有益于腦的營養補充，有健腦益智的作用. 核桃又名胡桃，在國際市場上它與扁桃、腰果、榛子一起，并列為世界四大干果。

4、改善心腦功能食用核桃可以促進血液循環，能有效預防高血壓、心力衰竭、心臟病等疾病。

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