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文章詳情介紹：

同等大小的粽子，加了肉餡的粽子熱量是最高的肉餡粽子含有大量的脂肪、鹽、糖，減肥期間非常不建議食用；如果要吃盡量選擇小的、熱量低的粽子，含有雜糧的粽子是不錯的選擇。

不建議吃。由于粽子主要有糯米蒸制而成，糯米當中富含膠淀粉，導致粘度較大，而粽子當中缺少纖維素等促進消化的物質，食用過后不易被人體消化吸收。

所以如果大家減肥期間要想吃粽子，建議吃白粽子為宜。而且，粽子的熱量和其他主食相比并不算太高，所以減肥時可以偶爾食用的。

粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纖維質，含過多的脂肪、鹽、糖。屬于增胖性食物，減肥不易多食。另外，粽子屬于主食。

總而言之，處在減肥期間，可以少量吃粽子，但是不能大量吃，另外要想減肥成功，必須控制攝入的能量，同時要大量的消耗能量，這樣就能夠減肥成功，所以很多食物在減肥期間都可以吃，但是一定要控制攝入的量，只能夠少量吃。

馬上快端午節了，大街小巷中都充斥著粽子的香味，粽子是由糯米做成的，并且加入了過多的鹽和糖分，熱量很高，所以減肥的人群要避免食用粽子，如果實在想吃也不宜超過一個。減肥期間可以吃粽子嗎最好不要吃。

1、如果自己在減肥期間，那么吃粽子要適量，千萬不能多吃，否則容易長胖，還容易腸胃不適，消化不良等。

2、減肥期間不可以吃粽子，原因是它熱量高，會影響減肥效果，也會加重腸胃負擔，引發腸胃不適。減肥時不能吃粽子，它是一種高熱量的食物，屬于增重食物。

3、減肥期間是可以適當的吃一些粽子的，但是粽子是由糯米做成的，不容易消化，而且含的脂肪含量也比較高。

4、粽子減肥期間可以吃嗎不建議吃。減肥期間不宜過多食用粽子，粽子是由糯米為原材料制作而成的，其粘度非常高，且缺少纖維，食用后難以消化。

5、若是一天吃了兩個粽子，且進食較少，還進行了適量的運動，那么吃兩個粽子是不會出現發胖情況的，且還能在一定程度上補充人體能量，增加飽腹感。

減肥期間是可以適當的吃一些粽子的，但是粽子是由糯米做成的，不容易消化，而且含的脂肪含量也比較高。

減肥可以吃粽子嗎減肥可以吃粽子，但是盡量少吃。由于棕子多半是用糯米制作的，其熱量大多偏高，每次不宜食用過多。尤其是正在減肥的瘦司更不能多吃，在食用中務必要控制數量。

減肥期間可以吃粽子嗎不建議吃。由于粽子主要有糯米蒸制而成，糯米當中富含膠淀粉，導致粘度較大，而粽子當中缺少纖維素等促進消化的物質，食用過后不易被人體消化吸收。

粽子屬于增胖性食物，熱量大多偏高，不過小分量的吃，是不會長胖的，但是，吃多了肯定會長胖，而且減肥的朋友還是少吃或不吃為妙。胃腸道病患者不宜吃粽子糯米性溫滯氣，含植物纖維既多又長，吃多了會加重胃腸負擔。

有的人認為在減肥期間是可以吃粽子的，因為他們認為導致體重增加的一個很大的原因是我們所攝入的食物糖分過高。

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