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文章詳情介紹：

另外，孩子的成長需要營養(yǎng)的均衡，所以平時多吃肉、蛋、奶、水果蔬菜，是非常重要的。應該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中＂胺基酸＂的食物。

雞蛋、牛奶、新鮮肉類正處于長身體階段的孩子，不僅擁有較大的飯量，而且消化功能也特別的好。很多孩子也是在這一個階段內(nèi)，讓身體得到了快速的生長，營養(yǎng)得到了全面的補充。

牛奶：對人類來說是營養(yǎng)最全面的食品。牛奶不僅含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，還含有很多鈣、磷等礦物質(zhì)。不僅有利于生長發(fā)育，特別是對長個最為關鍵的骨骼生長有好處。　魚：是蛋白質(zhì)的寶庫和磷的含量也遠遠超過肉類。

平時可以讓孩子多吃一些肉類，蛋類或者是奶這些食物，這些食物都是有助于孩子的身體健康，能夠補充孩子身體所需要的營養(yǎng)。

通常孩子吃富含維生素A、D的食物、富含鈣的食物以及富含鋅元素的食物有助長高，此外還要配合適當?shù)捏w育運動來幫助長個。

營養(yǎng)功能：獼猴桃可當間食食用，是兒童喜吃的水果，其營養(yǎng)豐富，富含大量維生素C、蛋白水解酶，能幫助機體消化吸收營養(yǎng)，促進排便，幫助肉類食物在體內(nèi)的消化，可供給兒童日需的營養(yǎng)物質(zhì)，促進兒童生長發(fā)育。

給孩子吃什么食物有利于長高奶類食品。如果家長想讓孩子長高的話，平時可以多給孩子喝一些牛奶，牛奶也是被評為幫助青少年兒童發(fā)育長高的第一名的食物。

黑大豆：大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質(zhì)含量最高的要數(shù)是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發(fā)胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆?jié){。

牛奶：牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。柑桔類水果：柑桔中含豐富的維生素A、BC含量分別是蘋果的3倍，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，是很好的。

增高食物1：黑大豆大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質(zhì)含量最高的要數(shù)是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發(fā)胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆?jié){。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。

孩子在發(fā)育期的時候，首先吃富含維生素D和鈣質(zhì)的食物有助于孩子進行長高。可以給孩子補充維生素D，比如小兒迪巧，效果比較好。其次還可以吃中成類的藥物，比如龍牡壯骨顆粒，也是有助于孩子長高。

男孩發(fā)育期，應當多進食高蛋白以及高熱量的食物。因為他們在生長發(fā)育期，基礎代謝增高，體力活動也增加，需要較多的熱量，來進行維持。常用的食物有雞、魚、豬、牛、蛋，以及乳類產(chǎn)品，還可以多攝入豆制品。

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