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文章詳情介紹：

而飯后喝杯梨汁，能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，避免便秘。保護肝臟梨含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒人士。

梨每百克含有3克的纖維素（多為非可溶性纖維），它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，并有助于預防結腸和直腸癌。

在吃了大魚大肉和一些容易上火的食物之后，吃一個梨或者喝一點梨汁，能夠達到去火，清熱，解毒的目的。所以為了自己的身體健康著想，我們在日常生活當中，一定要根據自己的身體狀況來決定是否吃梨或者是喝梨汁。

可起到預防作用，日常生活中吃梨是有好處的，梨鮮甜可口、香脆多汁，富含維生素A、B、C、D和E，鉀的含量也不少。

專家建議，在人們熱衷于吃煎烤食品、快餐類食品的今天，飯后吃個梨不失為一種值得推薦的健康生活方式。

飯后吃梨，其實這不是很科學。像梨這樣的水果，建議最好是空腹時生吃，可放在兩餐之間。梨可祛濕下火，但是有些人卻不適合多食。由于梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，因此脾胃虛寒、畏冷食者，還有小孩和老人應少吃。

桃子是常見的水果，桃子果肉中含有較多的蛋白質、脂肪、糖、鈣、鐵、維生素B、C等人體所需的營養物質，可起到活血化瘀、潤腸通便的作用。哈密瓜。哈密瓜品種很多，果實較大，果肉香甜。

利于通便的水果一般有香蕉、鳳梨、火龍果等，富含豐富的膳食纖維，對于促進腸道蠕動、潤腸通便等有不錯的效果。

潤腸通便的水果有：火龍果、柚、獼猴桃、香蕉、蘋果、梨等。

香蕉、梨子、蘋果、火龍果、山楂，這些水果可以起到潤腸通便的作用。

潤腸通便的水果包括：第一香蕉，熟的香蕉膳食纖維很高，含鉀也很高，潤腸通便效果好。第二蘋果，蘋果含有豐富的膳食纖維果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用。

吃下面這些水果通便最快：蘋果蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。蘋果在通便問題上能起到雙向調節作用。

這些水果都有利尿的左右，且水分多，當然會很快上廁所了。緊張時大家都會有這樣的反應吧。

而且飽腹感不強。進到肚子后，很容易就被消化吸收了，很容易就餓了，一餓就想吃東西。而且水果的升糖指數很高，長期這樣會導致我們血糖過山車，造成短期內體內血糖嚴重不平衡，本質還是熱量游戲。

吃梨腹瀉可以達到一定的減肥效果，但不提倡用梨腹瀉的方法來減肥，因為長期腹瀉會導致腸道菌群失調，營養不良會發生，使機體的免疫力下降。/n/n如果你真的想減肥，你必須控制你的飲食和加強鍛煉來減肥。

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