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文章詳情介紹：

維生素D，這是母乳中所沒有得營養素，維生素D不僅與骨骼發育有關，還具有促進寶寶腦發育、增強神經細胞反應敏感度的作用。

我們要知道，魚肉是可以有效的幫助孩子提高他們的智力，在這里也是建議各位家長可以選擇適當的去給孩子吃一些堅果。讓孩子變得更加聰明的食物。

想要促進寶寶智力發育還可以多吃一些肉蛋類食物，鵪鶉蛋就是不錯選擇，里面含有非常豐富的腦磷脂以及卵磷脂，是大腦神經不可缺少的營養物質，可以達到健腦效果。

是不是所有的堅果都能健腦益智？為什么呢？幾乎所有的堅果都能，堅果含有人體所需的脂肪酸亞油酸。夏威夷果可以補腦，含有大量的不飽和脂肪酸，還含有優質蛋白和氨基酸。

下來，因為堅果類食物中的油脂含量豐富，有天然的脂肪香醇口感。堅果類食物的營養價值十分豐富，它們個個都富含多種礦物質和脂溶性維生素，比如花生、核桃、腰果、杏仁、夏果等譬如，最常見的兩種零食類的堅果。

含有不飽和脂肪酸，并富含磷、鐵、鉀等礦物質，以及維生素A、BB煙酸，經常吃可以明目、健腦。有“堅果之王”的稱呼。能補脾益氣，澀腸止瀉。

白領們想要保持一顆聰明頭腦，就來看看下面這7種健腦堅果吧。核桃——健腦益智“萬歲子”補腦、健腦是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增長細胞活力的作用，能增強機體抵抗力，并可促進造血和傷口愈合。

堅果類食物的營養價值十分豐富，它們個個都富含多種礦物質和脂溶性維生素，比如花生、核桃、腰果、杏仁、夏果等譬如，最常見的兩種零食類的堅果。

堅果類食物一般分兩類：一是樹堅果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(銀杏)、開心果、夏威夷果等；二是種子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。

有利大腦發育：堅果富含多種不飽和脂肪酸，促進腦細胞發育和神經纖維腱鞘的形成。促進視力發育：堅果含有的亞油酸、亞麻酸能合成DHA和AA，維生素及鈣、鋅等礦物質對視力的正常發育有著直接的影響。

寶寶吃堅果的好處對大腦發育的作用脂肪在發揮腦的復雜、精巧功能方面具有重要作用。給腦提供優良豐富的脂肪，可促進腦細胞發育和神經纖維髓鞘的形成，并保證它們的良好功能。

補腦益智人的腦細胞主要是由不飽和脂肪酸和蛋白質組成，因此，促進孩子的大腦發育，就必須補充足夠的不飽和脂肪酸。

1、孩子免疫功能發育尚未成熟的情況下，體質相對也比較差，但是多吃堅果可以增強孩子的體質，有利于孩子預防疾病發生。

2、吃堅果，對寶寶有哪些好處？有助大腦發育堅果中含有20%的優質蛋白，十多種構成腦神經細胞主要成分的氨基酸，對大腦發育很有好處，其中的不飽和脂肪酸還能促進視網膜發育。

3、寶寶吃堅果有什么好處促進大腦發育：堅果富含多種不飽和脂肪酸，可促進腦細胞發育和神經纖維腱鞘的形成。

4、板栗有“人參果”之稱，它含有豐富的營養以及大量對身體有益的礦物質。孩子常吃板栗不僅可以健身壯骨，有利于骨骼的發育，還有消除疲勞的作用。其次，板栗中的糖、淀粉、蛋白質含量比一般堅果高，而脂肪含量比較低。

5、再者堅果類一般富含寶寶身體所需的礦物質，例如鋅，有促進嬰幼兒大腦發育的作用。

關于吃堅果有助于智力發育嗎和吃堅果會不會變聰明的介紹到此就結束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關注本站。