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本篇文章給大家談談吃涼水果有助于排便嗎，以及除了香蕉還有什么水果有助于排便對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

文章詳情介紹：

助于排便的水果有很多，常吃的，比如蘋果、香蕉、鴨梨、草莓、芒果、獼猴桃、火龍果等都有助于排便。而香蕉常吃，但是一定要吃對方法，剛買來的比較青比較硬的香蕉，一般不會有助于排便，反而會出現(xiàn)便秘。

通便的水果有香蕉、甘蔗、木瓜、火龍果。香蕉和火龍果具有很好的潤腸通便效果，這是因為香蕉和火龍果含有大量水溶性纖維素，可以促進胃腸液分泌。

清腸排便水果，水果是有著很高的糖分和水分的，多吃水果能夠有效清腸通便治療便秘。能夠清腸通便的水果有很多，下面我就為大家推薦一下關于九大清腸排便水果的內(nèi)容。

以下五種水果可以促進排便：獼猴桃獼猴桃蘊含豐富營養(yǎng)素，含有豐富的礦物質(zhì)、糖類、維生素BB2及C，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通。蘋果蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。

吃水果有助排便？具體是吃哪些水果呢？草莓所含的膳食纖維素比橘子所含的高于二倍之多，草莓可以協(xié)助身體消化吸收，還能夠疏通腸胃，協(xié)助大便，還能夠合理的減少身體的膽固。

有助于緩解便秘。便秘時，適當食用上述水果可有利于排便，但應避免一次性攝入過多而引起其他消化不良癥狀。便秘時可適當攝入含膳食纖維較多的食物，配合適當?shù)幕顒樱捎欣谂疟悖忝匕Y狀嚴重或持續(xù)不緩解時應及時就醫(yī)。

清腸排便水果1 火龍果火龍果是一種熱帶的水果，它的體內(nèi)含有大量的膳食纖維，能夠有效的幫助排便，其中又以紅心的火龍果效果最為好。

草莓草莓富含維生素C以及胡蘿卜素，還含有豐富的果膠和膳食纖維，幫助消化、清潔腸道、強固肝臟，也是不可忽略的排毒水果。

什么水果潤腸通便1 蘋果蘋果含有果膠有保護腸壁、活化腸內(nèi)有用的細菌、調(diào)整胃腸功能的功效，能夠有效地清理腸道，預防便秘。當大便秘結(jié)時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。

人們就會選擇，多吃容易排便的水果，來促進排便。可以多吃蘋果，獼猴桃，柑橘，雪梨，柚子，草莓，菠蘿，香蕉，核桃，芒果，火龍果，橙子，西瓜，車厘子。

常見的涼性水果有香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、柿子、荸薺、甜瓜、火龍果、柚子等。涼性水果是指性寒的水果，有解燥熱的功效，但不能多吃，否則對身體有害。

寒性水果一覽表1 生活中常見的寒性水果有香蕉、西瓜、柚子、柿子、芒果、草莓、椰子、桑葚、獼猴桃、甜瓜、梨等，寒性水果不一次食用太多，否則會產(chǎn)生不適。

最涼性的水果是桑葚，桑葚中維生素的含量比較高，性質(zhì)為涼性，涼性的水果相對來說比較多，例如奇異果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄、西瓜、桑葚等水果。

西瓜：西瓜中國各地栽培，品種甚多，外果皮、果肉及種子形式多樣，以新疆、甘肅蘭州、山東德州、江蘇東臺等地最為有名。其原種可能來自非洲，廣泛栽培于世界熱帶到溫帶，后傳入中國。

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