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文章詳情介紹：

1、白菜含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進排毒的作用又 *** 腸胃蠕動，促進大便排泄，幫助消化的功能。對預防腸癌有良好作用。秋冬季節空氣特別干燥，寒風對人的皮膚傷害極大。

2、每天吃大白菜的好處：從營養學的角度分析，大白菜含豐富的維生素、膳食纖維和抗氧化物質，能促進腸道蠕動，幫助消化。而且，大白菜的維C含量高于蘋果和梨，與柑橘類居于同一水平，而且熱量還要低得多。

3、吃白菜有什么作用和功效2 白菜有助于潤腸通便白菜中含有大量的水分與豐富的膳食纖維，有助于腸道蠕動與補充水分，能幫助消化，促進排泄，預防便秘與維持腸道健康。

1、出現消化不良，腹部脹氣，可以食用一些蔬菜可以起到輔助緩解的作用。西梅，西梅帶酸性物質能夠促進消化，食用西梅后能有輕瀉的效果，能夠迅速消滯，緩解脹氣。

2、好消化的蔬菜，可以吃冬瓜，冬瓜降火，而且容易消化，對身體有著極大的好處。其次番茄茄子，人體吸收也很容易也方便消化。之后就是菜類了，小白菜，菠菜也容易消化。

3、冬瓜冬瓜可以降火，非常易消化，多吃對身體有好處。它的成本低，種植方法簡單，且產量很高，也很耐貯藏，購買蔬菜時可多挑些放在家里。此外，要注意食用時最好不要和鯽魚，紅小豆一同食用，避免帶來不適。

最養胃的24種蔬菜分別為：香菜、西紅柿、南瓜、土豆、木瓜、山藥、花生、生姜、秋葵、豆腐、胡蘿卜、菠菜、洋蔥、蓮藕、甘藍、紅薯、苦瓜、白菜、包菜、扁豆、猴頭菇、豌豆、白蘿卜、芹菜。

西紅柿西紅柿具有健胃消食的功效。有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。

菠菜菠菜是日常生活當中很常見的一種蔬菜，而且，菠菜的營養價值非常高。首先，菠菜當中富含豐富的維生素a，鐵以及鋅等微量元素。所以，吃菠菜能夠起到預防缺鐵性貧血的作用。

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