生活中很多女性都會出現痛經，痛經一旦出現之后，很容易對身體造成嚴重的傷害，千萬不要延誤了最佳治療時機，需要及時的去正規的醫院檢查一下身體，然后選擇對應的方法治療，平時還可以多吃一些有利于身體健康的食物，可以很好的緩解痛經。

痛經現象在不少女性當中都會發生，尤其是一些年輕的女性，更容易出現痛經現象，而痛經的發生，會給女性的生活工作帶來很多不好的影響，同時也會讓女性身心備受折磨，所以痛經要及時調理治療緩解，其中有不少食物可緩解痛經的。那么女生痛經吃什么最好 有助于改善女生痛經的4種食物。

1、 含鐵的食物。月經期的女性身體一般會出現貧血的現象，多吃一些富含鐵元素的食物，如一些動物肝、魚類、瘦肉等，在月經期的女性要注意飲食的合理搭配，多吃一些動物類的食物，補充充分的鐵。

2、香蕉是一種營養美食圣品，但除了具有美容的功效之外，香蕉還能有效調節人體內的血清素，從而使人感到精神愉悅，對緩解痛經具有很大的幫助。不僅如此，香蕉中還含有極為豐富的鎂元素，適量食用后可起到抗抑郁的效果，非常適合痛經女性食用。

3、多喝紅糖水有利于緩解月經疼痛，用熱水沖泡一包紅糖，讓紅糖充分溶解在熱水里，趁熱喝下，熱的紅糖水可以暖宮，對緩解痛經起到很好的作用。

4、牛奶。這種食物能有效的提高我們身體的抵抗能力，當中有大量的蛋白質，在女孩子月經期間喝一杯熱牛奶能有效的改善痛經的效果，牛奶這種食物還能穩定心神，里面的色氨酸物質成分還能緩解緊張的情緒，避免因緊張因素所導致的痛經。

經常痛經的女性朋友可以通過食療的方法，能夠有效的輔助治療女性痛經的疾病，女性在月經期間可以喝黑木耳紅棗茶能夠促進女性經血正常的排出，能夠緩解女性經期的不適感，痛經的女性應該要注重身體的保養工作。食用還可預防心血管疾病。

痛經的原因有很多，患者如能做好生活飲食等各方面的調護工作，也可大大減輕或是減少痛經的發生。女性朋友在經期，一定要注意自己的飲食習慣，不要吃辛酸辛辣的食物，不要碰涼水，不要吃獼猴桃和香蕉等寒性食物，不要讓身體受寒，多喝紅糖水驅寒，保證自己的小腹處于溫暖的狀態，輕輕松松度過安全期。

痛經一定要分清楚原因才藥，這樣才能對癥治療。

在正常情況下， 月經是鮮紅色的，沒有紫暗色血塊，一旦發生有血塊的月經，常伴有痛經 。

痛經往往導致患者精神緊張、情緒不穩。月經有血塊的女性，中醫認為多與血淤有關，常常有氣滯血淤的表現，如顏面皮膚粗糙、無光澤、起座瘡。個別患者出現顏面色素沉著，直接影響容顏美。

這種情況，一般可用中藥進行調治，根據癥狀和體征，采用活血化瘀、理氣通絡的方法有較好的效果。諸如紅花、桃仁、薄荷、坤草、澤蘭、赤芍之類，對改善癥狀和體征均有良好效果。不過，這要在大夫的指導下服用。月經有塊者應注意經期保護，冬天注意保暖，防止著涼，不食生冷食物，不過于勞累，保持心情愉快，勞逸結合。對顏面色素沉著者，可通過外病內治的方法，調理月經獲得痊愈。

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