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文章詳情介紹：

1、一般最好是選擇富含維生素C的水果蔬菜，這樣是對孕婦和胎兒一個很好的保障蝦皮，蝦皮的鈣含量極為豐富，每100克蝦皮中約含有990毫克的鈣，有“鈣庫”之稱。

2、富含維C的食物。這一類就包含得比較多了，很多水果如橙子，獼猴桃等都有大量維C，一些青菜如青椒等也可以多吃一些，對于備孕期的女性來說都很有好處。富含高蛋白的食物。

3、黑豆。黑豆能夠補充雌性激素，促進卵子的發育，助于女性懷孕。

為促進卵泡發育，飲食方面建議適當增加富含雌激素以及葉酸含量豐富食物的攝入，比如豆類、玉米、紅薯等，可以一定程度上來調理內分泌幫助促進卵泡的發育。另外平時還可以多吃些葡萄、獼猴桃，以及木瓜等富含維生素的水果。

吃什么東西有助于卵泡生長首先，吃豆類可以促進卵泡發育。豆類食品中含有植物雌激素的食品能有效促進卵泡發育，補充雌激素，如大豆、黑豆、紅豆、綠豆、蠶豆等。

多吃谷類食物多吃谷類食物可以促進卵泡的發育。這是因為谷類食物中含有大量的植物雌激素，可以促進卵泡的發育，以及排卵。

1、打促排針后吃含雌激素較高對卵泡發育好的水果是比較好的，如木瓜、蘋果、香蕉、桔子、柚子等都是可以的，桔子對卵泡發育好的水果，含有糖分、蘋果酸、維生素以及食物纖維等，桔子含有多種維生素，有助于卵子的發育。

2、多吃一些蘋果，獼猴桃，橘子，橙子，柚子等這些含有大量VC和微量元素的水果，也可以吃些紅棗滋補身體，促進排卵，對內分泌也有好處。

3、卵泡長的慢的女性，可以吃一些含維生素C比較高的食物，比如柚子，蘋果，獼猴桃，山楂等，維生素C可以促進卵泡的繁殖和生長。

4、一，最先盡可能吃一些應季的新鮮水果，那樣水果的營養才可以有確保。反季的水果不建議吃，一來不新鮮，二來營養沒有新鮮水果的好。

5、吃什么水果促進卵泡生長促進卵泡生長，可以多吃些含雌激素比較多的食物，比如黑豆、黃豆、豆漿、豆腐等大豆類食品，以及黑芝麻、蜂蜜、蜂膠、山藥、紅薯等。還有木瓜、獼猴桃和葡萄等水果類食品等，也含有豐富的雌激素。

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