剛懷孕那會沒什么感覺，什么都吃，第二個月的時候就不吃肉，不吃雞蛋，直到4個月，現在胃口很好，飯后2小時還要加餐，晚上10點還要吃晚面條，肚子不是很大，產檢都正常，就是一斤沒長，而且到現在為止臉上沒長斑，我每天都只用清水洗臉，什么都不涂，沒長妊娠紋，妊娠線，不便秘，現在我來給大家分享下我孕期怎么吃的。
每天早上8點左右起床，一碗小米南瓜綠豆粥，這個對便秘很有效果，一個雞蛋，一杯鮮牛奶。吃完就出去散會步，早上太陽沒那么強，一是消化，二是吸收維生素D促進對鈣的吸收。差不多10點的時候吃點水果，水果我只吃當季的，現在就是葡萄，李子，石榴，水蜜桃，獼猴桃，梨等等，對了還有番茄，我每天要吃2個。
中午飯正常吃，就米飯，炒菜，菜我也只吃當季的，蔬菜一定不能少吃，也能防便秘，肉類要吃的雜，雞，鴨，魚都吃。午飯后午睡2小時，然后又是起床吃，我也是只吃點水果，對了，西瓜要少吃，一是糖分多，二是涼性，腸胃不好的寶媽要少吃，我只是偶爾吃，差不多一個月吃一兩次。晚飯也正常吃，米，面，粗糧一定要吃，像紅薯，南瓜這些都是好的，又防便秘，又有營養。
吃完飯一定要出門走走，我每天去公園散步至少40分鐘，呼吸新鮮空氣，多點運動以后也好順產。睡覺前還會吃晚面條，我公公做的面條很好吃，我基本每晚都吃，還要喝杯鮮牛奶，幫助睡眠。從我懷孕開始，基本每天都是這么過的。
每個人的情況都不一樣，體質也不一樣，反正我現在是一斤沒長，肚子有長，孕檢一切正常，只長胎沒長肉，希望我今天的分享對寶媽們有用！
#養胎不胖有秘訣#
剛懷孕那會沒什么感覺，什么都吃，第二個月的時候就不吃肉，不吃雞蛋，直到4個月，現在胃口很好，飯后2小時還要加餐，晚上10點還要吃晚面條，肚子不是很大，產檢都正常，就是一斤沒長，而且到現在為止臉上沒長斑，我每天都只用清水洗臉，什么都不涂，沒長妊娠紋，妊娠線，不便秘，現在我來給大家分享下我孕期怎么吃的。
每天早上8點左右起床，一碗小米南瓜綠豆粥，這個對便秘很有效果，一個雞蛋，一杯鮮牛奶。吃完就出去散會步，早上太陽沒那么強，一是消化，二是吸收維生素D促進對鈣的吸收。差不多10點的時候吃點水果，水果我只吃當季的，現在就是葡萄，李子，石榴，水蜜桃，獼猴桃，梨等等，對了還有番茄，我每天要吃2個。
中午飯正常吃，就米飯，炒菜，菜我也只吃當季的，蔬菜一定不能少吃，也能防便秘，肉類要吃的雜，雞，鴨，魚都吃。午飯后午睡2小時，然后又是起床吃，我也是只吃點水果，對了，西瓜要少吃，一是糖分多，二是涼性，腸胃不好的寶媽要少吃，我只是偶爾吃，差不多一個月吃一兩次。晚飯也正常吃，米，面，粗糧一定要吃，像紅薯，南瓜這些都是好的，又防便秘，又有營養。
吃完飯一定要出門走走，我每天去公園散步至少40分鐘，呼吸新鮮空氣，多點運動以后也好順產。睡覺前還會吃晚面條，我公公做的面條很好吃，我基本每晚都吃，還要喝杯鮮牛奶，幫助睡眠。從我懷孕開始，基本每天都是這么過的。
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每天早上8點左右起床，一碗小米南瓜綠豆粥，這個對便秘很有效果，一個雞蛋，一杯鮮牛奶。吃完就出去散會步，早上太陽沒那么強，一是消化，二是吸收維生素D促進對鈣的吸收。差不多10點的時候吃點水果，水果我只吃當季的，現在就是葡萄，李子，石榴，水蜜桃，獼猴桃，梨等等，對了還有番茄，我每天要吃2個。
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吃完飯一定要出門走走，我每天去公園散步至少40分鐘，呼吸新鮮空氣，多點運動以后也好順產。睡覺前還會吃晚面條，我公公做的面條很好吃，我基本每晚都吃，還要喝杯鮮牛奶，幫助睡眠。從我懷孕開始，基本每天都是這么過的。
每個人的情況都不一樣，體質也不一樣，反正我現在是一斤沒長，肚子有長，孕檢一切正常，只長胎沒長肉，希望我今天的分享對寶媽們有用！
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剛懷孕那會沒什么感覺，什么都吃，第二個月的時候就不吃肉，不吃雞蛋，直到4個月，現在胃口很好，飯后2小時還要加餐，晚上10點還要吃晚面條，肚子不是很大，產檢都正常，就是一斤沒長，而且到現在為止臉上沒長斑，我每天都只用清水洗臉，什么都不涂，沒長妊娠紋，妊娠線，不便秘，現在我來給大家分享下我孕期怎么吃的。
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