失眠，常常困擾著我們每一個人。

有些人整宿不眠，有些人睡下去一下子就醒來了。

長期失眠的痛苦，只有失眠的人才能深切體會到。

那種失眠的痛，苦不堪言，簡直生不如死。

據有關數據統計，我國近八成的人深受失眠的困擾，入睡時間超過30分鐘的僅占66%，睡眠質量下降的高達55%，一天總睡眠不足6個小時的占比達到41%。

失眠，中醫叫不寐。

失眠的定義是：不能獲得正常睡眠為特征的一種疾病。

主要表現為：睡眠時間、深度的不足，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒?；蛐押蟛荒茉倜?，重則徹夜不眠。

失眠（不寐）的病因，大致有五種原因。

一是飲食不節；二是情志失常；三是勞倦思慮過度；四是病后；五是年邁體虛。

不寐的病機，中醫認為，陽盛陰衰，陰陽失交。

簡單來說，就是“陽不入陰”。什么是“陽不入陰”呢？

我來打個比方吧！就像是一個家庭，這個家庭中的男人白天出去干活了，到了晚上他不愿意或者找不到路回家睡覺，其原因大概有：

一是因為家中冷冰冰的，男人不愿意回家睡覺。解決的辦法，就是要把家里搞得溫暖些，男人就愿意回家睡覺了。

二是男人要出門但出不去，就在家里郁悶發火，然后他也就不睡覺了。解決的辦法就是把門打開，讓男人出去溜達一圈，男人心情愉悅，回來就愿意睡覺了。

三是門軸出了問題，阻擋了男人回家的路。這時候，我們解決的辦法就是，在門軸放點潤滑油，門能自由開合，男人就可以隨時回家睡覺了。

中醫認為，不寐的病位在心，同時與肝、脾、肺、腎密切相關。

例如，心腎不交，心火就不能往下走，腎水不能氣化蒸騰往上升，導致心火與腎水不能相交，煉化成精液來滋養人體，人就失眠了。

又如，肝郁化火，肝氣主升，陽氣提升的動力不足了，肝氣憋久了，就變成了邪火，邪火擾神，當然就睡不好了。

再如，心脾兩虛，脾主運化，吸收成后天精氣的，但如果脾虛了，吃下去的東西就無法運化了，造成氣血不足，這時候心血也跟著不足，當然睡眠就不好了。

還有，肝火、痰熱、心膽氣虛等，也可以導致睡眠不好，我就不一一列舉了。

今天，我專門給大家推薦了一個方子，這個方子出自名醫張錫純先生的《醫學衷中參西錄》，名曰調氣養神湯。

調氣養神湯

調氣養神湯：龍眼肉，柏子仁，生龍骨，生牡蠣，遠志，生地黃，天門冬，甘松，生麥芽，石菖蒲，生甘草，朱茯神，加銹鐵水沖服。

為什么說這個方從心肝脾肺腎來調失眠呢？

調心方面：方子用了朱茯神、鐵銹水。

中醫認為心藏神，而朱茯神、鐵銹水可以重鎮安神。

調肝方面：方子用了生麥芽、龍眼肉、生龍骨、生牡蠣。

生麥芽可以既可以疏肝理氣，又能消食化積，肝不犯胃了，就能睡好覺了。

龍骨、龍眼肉，可以調肝安神入眠，而肝藏魂，龍骨、牡蠣可以引魂歸位。

調脾方面：方子用了甘松、生甘草。

甘松除了能清熱、開瘀、逐痹之外，還能能安神。生甘草的功效就不用多說了，世人都知道。

調肺方面：方子用了石菖蒲、柏子仁。

石菖蒲可以開心竅，通九竅，能通達心肺。

柏子仁，仁類藥物，富含油脂，既能補心血，又能潤大便，功能非常強大，就是有些小貴，所以平時我不太喜歡用它。

調腎方面：方子用了遠志、生地黃、天門冬。

中醫認為，腎藏志，而遠志可以使得腎氣足，則人有遠大志向。

石菖蒲+遠志，可以交通心腎，使得心腎能夠相交，是治療失眠、精神病、焦慮癥、抑郁癥等各種精神類疾病的經典藥對。

生地黃既可清心血、養陰血，又可以補腎精。

天門冬具有涼潤之性，可以將散落在身外的陽氣，通通收歸到骨髓里面去，讓你的陽氣充足起來，陽氣足了，人的精神就好了。

通過心肝脾肺腎來調理失眠，可以說調理面面俱到，十分周到，治療效果當熱完全不一樣。

如果您身邊的親戚朋友也有失眠的，動動你的手，轉發給他們。

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