產后回奶吃什么快最有效的

產后回奶吃什么快最有效的，都說母乳是新生兒最好的營養，如果哺乳期媽媽奶不夠是一件很麻煩的事情，這樣會讓寶寶餓肚子的，那產后回奶吃什么快最有效的，以下是小編整理的相關內容。

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大麥茶：大麥40克，每天當水喝，幾天就可回奶，還能促進產后恢復。

花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。

韭菜：回奶期間可以多吃韭菜，幫助回奶。

苦瓜：苦瓜是寒涼食物，多吃能夠幫助回奶。

綠茶：可以在斷奶期間代替開水，幫助媽媽回奶。

螃蟹：螃蟹是寒涼的食物，有回奶的作用。

山楂：生山楂、干山楂都可回奶。

生谷芽：用生谷芽40克煎水服用，一般兩天就可見效。

生冷辛辣的東西：啤酒、茶葉、霍香正氣水、巧克力等。

味酸的蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。

麥芽類：麥芽糖、麥乳精、麥芽、麥片、全麥麥片、大麥茶。

調味類：大料(八角茴香)、豆豉、味精、花椒;蔥、姜、大蒜、辣椒、胡椒。

菜類：豆角、韭菜、芹菜、木耳、冬菇、茄子、筍、黃花菜、藕、苦瓜湯、香椿、地瓜、馬蘭頭。

肉食類：老母雞(或湯)、動物肝臟(豬肝)、鴿子、乳鴿、帶魚、牛肉、鱉、火腿。

水果類：西梅、提子、柚子、桔子。

其他：巧克力、人參、山楂、蒲公英、茶葉。

另外涼性的東西也回奶，如： 豬心、鴨肉、魷魚、河蚌、螺螄、螃蟹、香蕉、梨、西瓜、甜瓜、荸薺、甘蔗、柿子、馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，奶水都會明顯減少。

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產婦斷奶后吃什么回奶最快

飲食需要清淡不能過于油膩，不要喝太多水或者湯，尤其是雞湯、魚湯等發奶食物，可以多喝一些大麥茶，山楂等食物，對于回奶能夠起到很好的功能；當然有助于回奶的食物很多，比如以下小編給大家羅列的這一些：

回奶食物：麥芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人參、菌菇類、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、筍、麥片、火腿、炒麥芽、麥乳精（一般生麥芽）。

飲食回奶只是一方面，其他方法也有助于回奶：

1、媽媽們應該減少喂母乳的`次數，由每日3次減到2次、1次；如果有多余的乳汁，應該擠出來，不要讓乳汁積在乳房里面，要讓乳房松軟沒有脹痛的感覺才是正確的！

2、在飲食方面需要注意：飲食需要清淡不能過于油膩，不要喝太多水或者湯，尤其是雞湯、魚湯等發奶食物，可多吃韭菜、山楂等食物！

3、在穿衣方面：斷奶后需要穿一些合身或者稍微近一點點的文胸，可以抑制住乳汁的分泌外，還能夠減輕乳房的脹痛感！

4、在藥物治療方面，可以用炒麥芽煎水喝(50克煎服，每日3次)，還可外敷芒硝(用小布袋包裹后敷在乳房上，避開乳 頭乳暈)，也可服維生素B6、乙烯雌酚、溴隱亭等藥物，但是需要根據醫生的囑咐，避免出現身體不適；

5、如果在斷奶間出現了乳腺硬塊、皮膚局部發紅、發熱等癥狀，應當及時到醫院就診，避免出現不必要的麻煩；

6、斷奶成功后，建議各位媽媽要適當進行體育鍛煉，多做一些擴胸運動，可以讓乳房較快地恢復彈性。

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