在夏天很多人都喜歡吃咸鴨蛋，特別是咸鴨蛋蛋黃的沙沙的口感，那么孕婦咸鴨蛋蛋黃可以吃嗎?產婦能吃咸蛋黃碼數，哺乳期能吃咸蛋嗎 孕婦吃什么下奶。

哺乳期能吃咸蛋嗎

慎吃！

咸蛋的鹽分含量高，哺乳期的媽媽食用，會影響奶水的質量，慎吃。在哺乳期間還是要喝湯下奶，畢竟乳汁分泌離不開水水水水水。不過可別為了催奶喝太油膩的湯，太濃、脂肪太多的湯，不僅影響媽媽食欲，還容易引起寶寶腹瀉。喝湯的同時要吃肉，湯水的營養密度很低，大部分的營養都藏在肉里呢。

鹽不單是調味而是生理需要

一個體重70公斤的人，身體內就含有150克鹽，這些鹽分布在全身各處，維持體內水分的正常分布。人體離不開鹽，不等于多吃鹽比少吃鹽好。恰恰相反，鹽吃多了對身體有害。食鹽隨食物進入體內后，在消化道幾乎全被吸收。鹽吃多了必然口渴，必然要多喝水，大量飲水會增加心臟和腎臟的負擔引起疾病。很多醫學家做過調查，吃多鹽的地區，如日本北部居民每天吃鹽25克，高血壓的發生率為40%日本南部居民每天吃鹽25克，高血壓的發生率為21%，非洲部分地區的土人，每天吃鹽10克，發生率為8.6%；我國的醫學家的調查結果也是同樣，西部山區交通不發達，食鹽供應較差，普查2000多人沒發現一例高血壓，西藏拉薩地區的當地人習慣喝鹽茶，高血壓發病率為20%；我們北方人口重，以咸味為主，得高血壓的也較多。腎臟功能不健康的，吃鹽多會加重水腫。吃鹽有這么多壞處，所以，要從小養成吃清淡飲食的習慣，這樣可以有效的防止高血壓。

平常吃太咸的危害

對三脂高的人群容易引起中風等，更會影響愛美的人士，臉上會長斑鹽高害處多。

1、升高血壓：許多研究已經證實，高鹽飲食有升高血壓的作用。

2、促進動脈粥樣硬化：吃鹽多不僅可以升高血壓，同時還能使血漿膽固醇升高，有促進動脈粥樣硬化的作用。

3、致胃癌：高濃度食鹽可破壞胃黏膜，誘發胃癌。

4、易患感冒：多吃鹽的人易患感冒。因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力；同時還可減少唾液，使口腔內溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。

5、加快骨鈣丟失：多吃鹽易患骨質疏松癥。動物實驗表明，給小兔喂食高鹽飼料12個月后，其骨密度降低50％。

版權聲明：本文內容由互聯網用戶貢獻，該文觀點僅代表作者本人。本站不擁有所有權，不承擔相關法律責任。如發現有侵權/違規的內容， 聯系本站將立刻清除。