生活中免不了磕磕碰碰留個小傷口，那么皮膚受傷吃什么好得快呢?促進傷口愈合該吃什么呢?

促進傷口愈合的食物

1、含鋅食物

鋅元素與維生素C相結合，參與人體內膠原蛋白的合成，鞥狗有效增強抵抗力，幫助促進傷口愈合，鋅元素主要存在于木耳，海帶，牡蠣，瘦肉，肝臟，蛋類中，此外，堅果類食物如花生，核桃，蘋果中的鋅含量也極為豐富。

2、含維生素C食物

補充維生素C除了增強人體免疫力之外，還能加快傷口的愈合速度。膠原纖維的形成需要維生素C來協助，同時維生素C還有美白的功效。補充維生素C可以多吃黃色，橙色水果和蔬菜，常見的有西紅柿，南瓜，蘋果，獼猴桃，胡蘿卜等。

3、含葡萄糖食物

多吃一些含葡萄糖豐富的食物能促進傷口愈合的速度，糖類能給人體提供充足的能力，是傷口愈合不可缺的營養元素，傷口愈合期間多吃蘋果，葡萄等含糖豐富的水果，技能增加糖分，又可以攝取足夠的維生素。

4、含蛋白質食物

女性產后多補充蛋白質能夠促進傷口快速愈合，減少感染機會，還可以維持身體營養均衡，含蛋白質豐富的食物主要有肉類，奶制品，蛋類等。

皮膚受傷吃什么好得快 促進傷口愈合吃什么（圖片源于攝圖網）

促進傷口愈合吃什么

1、牛肉

牛肉富含肌氨酸，可增長肌肉、增強力量;富含維生素B6，可增強免疫力，適合術后、病后調養的人食用。牛肉加紅棗燉服，則有助肌肉生長和促進傷口愈合的功效。

2、豬蹄

豬蹄含有豐富的鋅、膠原蛋白。缺鋅會使纖維細胞功能下降。多補充膠原蛋白能促進傷口愈合的速度。

3、鱸魚

一般來說，吃黑魚有利于傷口的恢復，其實鱸魚才最適合于開刀的人。如貧血或糖尿病患者，如果受傷要動手術，在開刀前就應開始吃鱸魚，開刀后還要吃，對傷口的愈合非常有幫助。中醫認為鱸魚性溫味甘有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。

4、乳鴿

乳鴿中還有豐富的膽素，還有軟骨素和血紅蛋白。這些成分可以改善睡眠質量，助消化增食欲的作用。

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