優質的卵子和精子有利于形成優質的受精卵， 增強孕育能力， 更有助于生出健康、 聰明的寶寶。 那試管嬰兒促排期間吃什么能提高卵泡質量呢? 一、 富鋅食物 鋅有助于提高受孕能力， 它也有助于提高卵子活力。 因此備孕期間準媽媽要有意識地多吃一些含鋅的食物。 我們推薦給準媽媽的含鋅食物有： 1.植物性含鋅食物： 包括豆類、 花生、 小米、 蘿卜、 大白菜等; 2.動物性食物有： 牡蠣含鋅最豐富， 牛肉、 雞肝、 蛋類、 豬肉等含鋅也較多; 3.其他食物： 木松魚、 芝麻、 花生仁、 核桃等。 二、 豆制品 準媽媽每天喝一杯豆漿可起到調整內分泌的作用， 使月經周期保持正常， 堅持一個月就能呢個明顯改善心態和身體素質。 優佳國際認為， 紅棗、 無花果、 熟地、 山藥等食物會讓女性面色紅潤， 月經規律，也可提高卵子質量， 保持良好孕育能力。 提升卵子質量， 媽媽們還可吃以下這些食物： 海帶： 對放射性物質有特別的親和力， 其膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出，從而減少積累和減少誘發人體機能異常的物質。 海魚： 含多種不飽和酸， 能阻斷人體對香煙的反應， 并能增強身體的免疫力， 更是補腦佳品。 鮮果、 鮮菜汁： 能解除體內堆積的毒素和廢物， 使血液呈感性， 把積累在細胞中的毒素溶解并由排泄系統排出體外。 提醒： 少進火腿、 香腸、 咸肉、 腌魚、 咸菜等腌制品， 不要吃熏烤食品如羊肉串等，少吃罐頭及少喝飲料， 洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農藥。

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