睡眠與我們的健康和壽命息息相關，好的睡眠是一味“長壽藥”，能讓我們走上長壽之路；反之睡眠不好，各種害怕的疾病都有可能找上門。如果睡眠一旦亂了，容易產生或者加重許多慢病，如高血壓、糖尿病、動脈粥樣硬化等等。
治療睡眠障礙有哪些方法？珍稀藥用真菌烏靈參對睡眠有什么幫助？
治療睡眠障礙有哪些方法
認知行為療法（心理治療）
養成良好的睡眠習慣，睡眠刺激控制，建立上床就睡覺的條件反射。這是門診中首選的治療方式。
磁療治療等物理療法
比如一些經顱磁生物反饋，這個療法適合不愿意用藥物治療的失眠患者。
藥物治療
這是相對最普遍、最有效治療失眠的方法，患者可以選擇中藥或是西藥。
烏靈菌粉
烏靈菌粉具有調節中樞神經機能的作用，可改善病人情緒，甚至對抑郁情緒也有好處。
對于特別嚴重的失眠問題，伴隨焦慮、強迫甚至抑郁等，需要中西藥結合治療和心理疏導進行治療。
治療睡眠障礙的功效和特點
烏靈膠囊的有效成分：純天然烏靈 菌粉，無任何西藥成分，富含腺苷、多糖、甾醇、19種氨基酸、維生素和微量元素。
烏靈菌的藥用價值，體現在可以調節失眠、改善情緒，從根本改善人的睡眠。
烏靈膠囊單獨用于治療功能性消化不良伴輕、中度抑郁焦慮，此類患者多見失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言等虛癥。
使用后可有效改善其焦慮和抑郁評分，尤其對老年患者有較好療效。
烏靈膠囊制作難點
浙江大學生命科學院陳宛如教授等專家在研究白蟻的時候發現了烏靈參。烏靈參是一種菌類，生長在白蟻廢棄的巢穴中。中科院和浙江大學經過二十多年的研究，將野外的烏靈參菌絲發酵到現在的中成藥——烏靈膠囊。
難點：
①需要模擬野生烏靈參野外生存環境。
②還有兩項國家級保密技術：液態深層發酵技術、復壯技術。
烏靈膠囊具有來源珍貴、作用明確、安全性高三個特點。
烏靈膠囊既可以作為單用治療藥物，也可以與其他中西藥物聯合應用，且不良反應少，安全性較好，減少患者的病恥感，依從性好，因而具有較高的臨床應用價值。
同時，2022年1月1日起烏靈膠囊作為國家醫保甲類藥品，在門診和住院使用，都將納入醫保報銷范圍。烏靈膠囊作為治療焦慮抑郁狀態及失眠的國家一類新藥，將使更多的患者獲益。
如何在春節期間擁有良好的睡眠？
①假期作息要規律，不要熬夜
②睡眠不好的人少喝咖啡、濃茶
③不要打破固有的睡眠規律
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本期《養生大國醫》專家|張永華
專家名片
浙江省名中醫、杭州市中醫院臨床心理科（睡眠醫學中心）主任中醫師；浙江省中醫藥學會副會長、杭州市中醫藥協會會長，國務院特殊貢獻津貼獲得者。浙江省中醫藥學會睡眠與情志疾病分會主任委員。
擅長領域
三十余年來一直從事中西醫結合內科臨床與科研工作，擅長失眠焦慮、脾胃肝病、亞健康的中西醫結合治療。
門診信息
地址：杭州市中醫院內科（杭州市西湖區體育場路453號/上城區環丁路1630號）
時間：
周一上午專家門診（丁橋院區）
周三全天專家門診（武林院區）
電話：
0571-85827511/0571-88950025
今日節目預告
《走下神壇的冬蟲夏草——百令膠囊》
冬蟲夏草，真的有傳說中的那么神嗎？曾被稱為“神藥”的冬蟲夏草如何走下神壇？冬蟲夏草怎樣脫離保健品身份煥發新的生命力？2022年新春特別節目“浙產名藥 守護百姓健康”特邀浙江省名中醫、杭州市中醫院腎病科主任中醫師陳洪宇、杭州中美華東制藥技術總監許峰，和您一起暢聊“浙產名藥”百令膠囊的傳承與創新。精彩節目敬請關注今日17:25分浙江電視臺新聞頻道、22:30分浙江電視臺教科影視頻道《養生大國醫》。
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