天氣越來越熱，市場上有更多的季節性水果。通常我們經常說我們應該多吃蔬菜和水果。面對這么多的水果品種，高血糖和糖尿病患者必須特別注意。因為高糖水果的攝入很容易導致血糖升高，不利于控制血糖水平，所以在選擇水果時，建議選擇低糖水果。那么什么是低糖水果呢？這八種水果適合高血糖患者食用。

什么是低糖水果

1.檸檬

目前，檸檬在果糖分類中含糖量最低。檸檬富含維生素C，能抗菌，增強免疫力，促進骨膠原蛋白的形成。孕婦經常喝檸檬水，這對自己和胎兒都是很好的補充。

2、柚子

對于高血糖患者來說，在日常生活中多吃葡萄柚不僅不會增加血糖，而且可以起到降低血糖的作用。葡萄柚富含維生素和營養物質，胰島素成分多，不僅能降低血糖，而且能起到很好的維持作用。

3.櫻桃

櫻桃是一種含糖量很低的水果，所以很多人更喜歡減肥。櫻桃具有良好的補氣功能，能起到美容的作用。櫻桃富含果膠，能刺激胰島素分泌，使體內血糖水平下降更快，非常適合高血糖患者。

4.蘋果

蘋果是一種非常受歡迎的水果，也是含糖量低的水果之一，深受人們的喜愛。蘋果中的糖在體內吸收緩慢，對降血糖有很好的輔助作用。因此，高血糖患者在日常生活中可以吃適量的蘋果，這對控制血糖很有幫助。

5.梨

梨性寒，味甘，微酸，生津潤肺，清熱涼心，化痰降火，解熱止咳，解毒效果顯著。梨也含糖量很少，所以一些擔心肥胖的糖尿病患者可以在日常生活中代替其他水果。

6.雪蓮果

雪蓮果肉晶瑩剔透，香甜爽口，富含氨基酸、維生素、蛋白質、鈣、鋅、鎂等人體所需的微量元素。雪蓮果低聚糖含量最高，低聚糖含量高，熱量低。纖維含量高，溶于纖維，但不被人體吸收，非常適合肥胖孕婦和糖尿病孕婦。

7.番石榴

番石榴營養價值高，含有維生素A、維生素C、纖維、磷、鉀、鈣、鎂等微量元素。具有抗衰老作用，有助于消除體內毒素，促進人體新陳代謝，含糖量低，非常適合高糖人群。

8.木瓜

木瓜富含木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿卜素等營養物質，還含有17種以上的氨基酸。具有預防高血壓腎炎、促進消化、預防疾病等多種功能。能促進人體新陳代謝，促進皮膚新陳代謝，使皮膚容光煥發。同時，木瓜中的夾竹桃具有護肝、降酶、抗炎抗菌、降血脂等多種功能。它是低糖水果之一，可以放心食用。

大多數水果富含維生素和礦物質元素，經常食用對人體有很多好處。但對于高血糖的朋友來說，高糖水果無疑不適合食用。高血糖人群不僅要注意飲食中的低糖，還要適當運動，這樣可以提高身體的基本代謝能力，對身體健康也非常有益。