閱讀本文前，請您先點擊上面的藍色字體“翻翻育兒”，再點擊“關(guān)注”，這樣您就可以繼續(xù)收到最新文章了。每天都有分享。完全是免費訂閱，請放心關(guān)注。女性在排卵期，吃什么食物有助于懷孕呢？大家都知道，想要懷孕，必須精子卵子結(jié)合受精，然后成功著床才可以懷孕。所以說，想要懷孕，孕期可以吃一些提高精子、卵子質(zhì)量的食物，飲食生活健康一些，才更有利于懷孕。

從排卵到受孕是一個復(fù)雜的過程，其中也不能缺了準(zhǔn)爸爸的努力，只有精子的活動能力強，女性懷孕的幾率才能大大提高。因為健康女性每個月排卵一次，排出的卵子如果在12小時內(nèi)等不到精子的光顧，就會死亡。所以，還是先提高精子的質(zhì)量吧。

提高精子質(zhì)量的食物

豆類食物（豆?jié){、黑豆湯等）、蘿卜、白菜、牛羊肉、海鮮（海蠣子、魚）、洋蔥、核桃、動物肝臟等食物。

提高卵子質(zhì)量的食物黑豆類食物、水魚湯、動物血、燕麥、菠菜、鮮蔬果汁、豆芽、紫菜、海帶等。

備孕其他事項

1、要注意提前6個月開始備孕。

2、戒煙、戒酒、戒咖啡、戒濃茶，同樣保證精子和卵子活力。

3、注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，注意運動，保持身體正常的機能和體力，精子和卵子活力更強，受孕才最容易成功。

還有適當(dāng)?shù)倪\動，身邊很多朋友都得益于運動，有個朋友快40了之前各種問題，懷了也保不住，最后就是堅持每天有一萬步，而且建了一個小群，里面堅持的好幾個人都好孕了。

其實這也是體現(xiàn)一種規(guī)律生活，對身體的好處，身體越健康小寶寶才會越早來到啊。

育兒小知識：

1．喂奶時注意不要讓寶寶吸入過多空氣。

2．可頻繁地增加拍背排氣的次數(shù)。

3．試著少量多餐喂奶，牛奶的溫度應(yīng)適中。

4．輕柔按摩寶寶的腹部。

5．將寶寶放在搖籃或幫寶寶洗個溫水澡。

6．抱寶寶到臥室外甚至戶外走走，再不行就換個人照顧吧！至少輪替休息，別累壞大人，尤其是產(chǎn)婦。

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