水果五顏六色、酸甜可口、營養豐富，

是身體最好的保養品。

適時吃對水果，

能“修理”好身體的很多小毛病。

哪些水果能促消化？

哪些水果可消暑降溫？

哪些水果有助于補血安神？

下面小編就詳細給您講解一下

獼猴桃、柑橘

天然流感預防針

獼猴桃清熱利尿，抗氧化成分豐富，可增強抵抗力，驅趕細菌及感冒病毒糾纏，還可增強心腦血管功能。

柑橘也能預防感冒，建議整瓣連白絡一起吃，可滋潤喉嚨，效果更好。

近期研究發現，增加維生素c的攝入對預防感冒非常有效，而橘子，獼猴桃都含有豐富的維生素c。

楊桃、菠蘿、火龍果

快速消化劑

吃喝后，容易引起消化不良，在吃喝后將楊桃切片蘸點鹽來吃。

楊桃富含維生素c，能促進食物消化，還能防止致癌物質亞硝酸鹽合成，是吃喝后很好的解毒劑。

金黃色的菠蘿利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉類，有時候炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃點新鮮菠蘿可快速消除脹氣。

吃火龍果有助于潤腸通便，也是吃喝后很好的“救急”水果。

西瓜

消暑降溫劑

如果覺得額頭有點發熱，就會趕緊喝杯西瓜汁，西瓜利尿，很快就能把體溫降下來。

西瓜味道雖好，卻不可多食，因為西瓜性寒，吃多了容易傷脾胃，引起腹痛或腹瀉。

桑葚、葡萄

補血劑

紫色的桑椹能行氣補血，滋養眼睛，烏發抗氧化，可以讓人擁有好氣色，氣色不好的人可吃，但通常要連續吃上一兩個月。

夏天盛產的葡萄汁多甜美，可滋養肝腎補氣血，讓頭發烏黑，葡萄皮上的維生素P可修復神經，連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好。

橙子、桃子

安神劑

中醫認為，柑橘類水果所具有的芳香可化濕，開竅，醒腦提神。

當你不想吃東西時，聞聞橙子，檸檬的清香，也能有所緩解。沁人心脾的果香味還有鎮靜安神的作用。

桃子可助于排便，讓愛美的維持體重不發胖，在中醫看來也可活血化瘀，安定心神。

桃雖好吃，但不可多食。腸胃功能差的老年人，小孩均不宜多吃。此外，桃子含糖量高，糖尿病病人應慎食。

桂圓、蘋果

大腦活化劑

蘋果有“記憶果”之稱，它含鋅豐富，能促進大腦發育，增強記憶力，亦有護心效果。

桂圓是“智慧果”，可以讓大腦開竅，如果碰上連續工作加班或考試，思維變得遲鈍，吃桂圓可恢復體力，讓思維敏捷。

但桂圓偏熱性，有口干舌燥或發炎癥狀時不要吃。

香蕉，草莓，山楂

血管保護傘

香蕉含鉀離子可降血壓，預防心血管疾病。

草莓含果膠及抗氧化物，可防止動脈硬化。

山楂有消食化瘀的作用，能減少膽固醇在動脈內壁中的沉積，起到保護血脈的作用，山楂還能增強血管收縮能力，保護心血管。

檸檬

美白劑

檸檬中堿性成分含量較高，尤其是富含檸檬酸，對于調節機體代謝有益，能維持體液正常平衡，對促進新陳代謝、延緩衰老現象及增強免疫力等都有幫助。

研究指出，檸檬中的有效成分能干擾黑色素合成，并能收縮毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢。除了食用、調味，還可以用檸檬汁調配面膜敷在臉上。

木瓜

養胃良方

熬夜后經常出現便秘、胃痛等上火發炎癥狀，可以吃點木瓜健胃、通便。

以上的水果養生法適合健康的人，但若有心血管疾病、腎臟病、糖尿病等慢性疾病，或正在服藥的人，有些水果如葡萄等是禁忌不能吃，最好依照營養師及醫師指示。

睡前最好不要吃水果、不易消化，早上吃消化吸收比較好。

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