桂圓，也是人們生活中常說的“龍眼”，新鮮的桂圓外表圓潤飽滿，呈現土黃色，而其內部則是白色的果肉包裹著黑色帶有光澤的果核，咬一口果肉鮮嫩多汁。另外，桂圓不僅可以被采摘后立即新鮮食用，還可曬干之后，果肉水分被蒸發，含糖量濃度提高，果肉具有較強的咬勁還香甜可口，也可作為一種休閑零食。桂圓富含有豐富的糖分、蛋白質、鐵元素，能夠養血安神、補氣益腎，被人們視作珍貴的營養補品，下面我們一起看看桂圓能治長期失眠嗎？
一.桂圓能治長期失眠
桂圓光從它的功效方面來講的話，補益心脾，針對心脾兩虛導致的失眠患者確實有效。然而它性屬溫，只能用于心脾陽虛的患者，也就是偶爾性的失眠。
而一般來講，長期失眠的患者易耗傷陰津，屬于陰虛，用了桂圓的話恰恰是用反了，陰虛旺火只能會加深虛弱，反而會使得人更加心力交瘁。所以大家在選擇食補時，應多遵循醫囑，在看朋友圈的盛傳養生知識也要多加斟酌。
二.桂圓的功效作用
1.可治蕁麻疹
桂圓全身都是寶，龍眼殼具散風疏表，涼血清熱之功，用以煎水外洗多種皮膚病，如蕁麻疹、瘙癢癥、夏季皮炎等，消疹止癢，功效不凡。龍眼殼煅存性研細末，用茶油調成糊，可用于外敷治療燙傷與久不愈合的皮膚潰瘍。
做法：取龍眼殼50克，加水500毫升，浸泡2小時，然后大火煮沸，換文火繼續煎1小時，濾出藥液，藥渣繼續加水500毫升，再按以上方法煎30分鐘，兩次煎出液合并，濾出藥液，放涼后洗患處，每日2次。癥狀不嚴重者一般1-7天可愈，且不易復發。
治療期間最好不要吃水果特別是熱性水果，忌辛辣、油膩、生冷，盡量不飲酒，飲食以清淡為主，通過治療可逐步改善患者的過敏體質。
2.核也能入藥
《本草綱目》記述，取龍眼核6枚、胡椒14粒同研成細末，可用于擦治腋部狐臭。龍眼核也有止血定痛功效，《便易經驗集》中有李平西所傳療“金刃傷”方“龍眼核剝去光皮，其仁研極細，摻瘡口即定痛止血。 龍眼核補鈣很好，缺鈣的都可用之，用龍眼核煅后粉碎，每天服約半個核那么多即可，無毒副作用。
3.亞健康的克星
將桂圓肉200克，加高梁白酒500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升?？删徑馄?，減輕亞健康癥狀，安神定志。平時適當吃點桂圓肉也不錯，因為現代人生活節奏快，熬夜多，易損傷氣血，導致精神不支、頭腦昏脹、身困乏力等不適，甚至可能影響到生活和工作。桂圓肉能夠補脾生血，安神定志，有助于精神的恢復。
4.補腦
桂圓被《易經》稱為第一補腦的靈丹。研究發現，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。每當疲勞、熬夜、用腦過度時，煮一碗桂圓水喝，或者剝10-20顆干桂圓吃，這樣，腦子立即就能恢復清醒。 做法：龍眼20個取肉，紅棗5枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補脾生血，養心增智。
5.名目護眼
桂圓又名龍眼。據民間傳說，很像龍的眼睛呢。但不管是否真的像龍的眼睛，桂圓對眼睛確實有好處。建議，有近視眼或者老花眼的朋友不妨嘗試用桂圓肉、枸杞一起煮湯喝。
上文開門見山的解答了讀者朋友們的疑慮：“桂圓能治長期失眠嗎？”從文章第一部分的分析來看，食用桂圓只能有效的幫助偶爾性失眠的朋友們安然入睡，能夠緩解一定的失眠癥狀，但是對于具有長期失眠，難以入睡的朋友來說，食用桂圓并不能起到很好的療效，反而食用過多可能引起虛火旺盛等不良癥狀。因此，小編特地在此提醒各位讀者朋友們，如果你是長期患有失眠多夢癥狀的人群，不妨到正規醫院進行精確、詳細的診察，聽專業醫生的建議最好。
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