孕婦可以吃橙子

大多數(shù)孕婦在妊娠期對酸性水果尤其偏愛，但孕婦媽媽有時會擔(dān)心，孕婦吃橙子到底好不好呢?

答案是肯定的，橙子中含大量維生素C，且易于吸收，這種維生素與兒童的智力關(guān)系很大。膳食中缺乏維生素C，可阻礙神經(jīng)細(xì)管向大腦輸送營養(yǎng)成分的功能，從而使大腦不能及時得到營養(yǎng)成分。因此孕婦可以吃橙子，但不能一次吃得過多，盡量不要一天超過一個橙子!以避免“寒邪直中”引起胃腸型感冒。

孕婦吃橙子的好處

(1) 橙子中含有大量的維生素C，易于孕婦吸收。而維生素C可以促進(jìn)人的大腦發(fā)育，因此孕婦吃橙子可以幫助胎兒大腦發(fā)育，提高胎兒智力。

(2) 橙子味甘、酸，孕婦吃橙子可以助消化、預(yù)防便秘。

(3) 橙子中含有的檸檬酸、蘋果酸等營養(yǎng)元素，可以幫助孕婦止惡心孕吐癥狀。

(4) 橙子味酸，懷孕期間孕婦食欲不好，吃橙子可以開胃、增強(qiáng)食欲。

另外小編溫馨提醒，孕婦吃橙子時忌與螃蟹同食，同時飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機(jī)酸會刺激胃黏膜，對胃不利。吃橙子前后1小時內(nèi)不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質(zhì)遇到果酸會凝固，影響消化吸收。

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