女性生完孩子后，都會面臨一個哺乳的問題，隨著現(xiàn)在科學(xué)喂養(yǎng)的深入人心，很多準(zhǔn)媽媽都是打算自己哺乳喂養(yǎng)自己的孩子的，但是事實(shí)卻并不是每個人都能如愿的，有一些產(chǎn)婦可能本來奶水不是那么多，吃了一些回奶的食物以后奶水更是少之又少。

下奶忌吃的食物都有哪些？

大麥及其制品：大麥芽、麥芽糖這些食物有回乳作用，產(chǎn)后哺乳期敬愛忌食。

香菜：香菜可使產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁不足。因此，哺乳期婦女應(yīng)當(dāng)忌吃或者少吃些香菜。

麥乳精：麥乳精是以麥芽作為原料生產(chǎn)的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對回奶十分有效，會影響乳汁的分泌。

寒涼食物

肉類：豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。

蔬菜：馬齒覓、黃瓜、冬瓜、苦瓜、竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。

水果：梨、柑橘等涼性水果性寒涼，產(chǎn)后體虛、未出月子的媽媽不宜吃。

說了那么多產(chǎn)后下奶忌吃的食物，那產(chǎn)后下奶應(yīng)該吃些什么比較好呢？

花生：花生性平、味甘，適宜體虛乳汁不足的產(chǎn)婦食用。

豬蹄：中醫(yī)認(rèn)為豬蹄有通經(jīng)下乳的功效，且豬蹄中含有豐富的膠原蛋白和氨基酸，對孕媽媽產(chǎn)后身體虛弱也有很好的調(diào)理功效。

黑芝麻：性平，味甘，能補(bǔ)益肝腎，益氣養(yǎng)血，《本草綱目》中曾介紹：“治婦人乳少：芝麻炒研，入鹽少許食之。”

鯽魚：鯽魚肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，有較高的營養(yǎng)價值。

鯉魚：鯉魚性平，味甘，有通乳的功效，故產(chǎn)婦乳汁不通者宜食。

羊肉：如果冬天的產(chǎn)婦無乳，宜吃羊肉，既能促進(jìn)血液循環(huán)，增暖御寒，又能增加乳汁分泌。

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