核心提示：據生過寶寶的人說到，生得快的1-2個小時，生得慢的可能一晚上都不一定生得下來。當然，生得越慢產婦越危險，甚至還會難產。所以，孕媽媽想要縮短順產時間，首先要做的就是增加產力。

據說，孕媽媽分娩時，子宮每分鐘收縮3~5次，這個過程相當于跑完1萬米所消耗的能量，所以生產前調養好身體，補充足夠的能量是增加產力的前提。那么，在預產期前幾天，孕媽媽吃哪些食物好呢？

1、半流質軟食

分娩過程中消耗水分較多，通常在第一產程，產婦不需要太用力，可以吃含水分較多的半流質軟食，如藕粉、面條、大米粥等。進入第二產程后，多數產婦不愿進食，可以適當喝些果汁或菜湯等。

2、巧克力

為滿足熱量的需要，不少孕媽媽提前準備黑巧克力。巧克力含脂肪和糖豐富，產熱量高，尤其是那些吃不下食物的孕媽媽提前準備幾塊。

3、糖水

進入產程的孕媽咪往往進食少，睡眠差，處于饑餓或半饑餓狀態，使機體代謝發生變化，等到進入第二產程，孕媽咪屏氣用力，導致劇烈耗能，而紅糖主要成分是蔗糖，蔗糖進入體內可快速產生能量，紅糖水還可補充體液。

4、高營養和高熱量的食物

這類食品很多，比如雞蛋、牛奶、蛋糕、魚蝦和大豆制品等。

5、促進分娩的食物

進入臨產階段以后，在飲食上可以選取一些能促進分娩的食物，這對于促進分娩、縮短產程、減少產痛有積極的作用，這方面的食物有：酸奶、牛奶、蜂蜜、香蕉等。

忌：大補食物

雖然孕媽媽很想要補充能量，但不宜食用大補食物，如人參湯之類的。這是因為這些大補的東西，看似能補充體力，但是它需要較長時間才能被身體消化吸收，也不能很快使孕媽咪增長力氣，所以效果也不理想。

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