秋天長高季，寧可少吃肉，也要多吃這5種菜，孩子強筋骨長高個。

秋天不光是收獲的季節(jié)，同時也是孩子們生長發(fā)育的黃金期。因為一年四季，孩子們成長的速度是不同的，例如春夏人體的生長逐漸緩慢，但對于秋天來說就不一樣了，秋天是孩子們長高個子最快的季節(jié)。趁著秋天這個黃金長高季，寧可少吃肉，也要多吃這5種菜，孩子強筋骨長高個。

一、西蘭花

西蘭花是大家都喜歡的蔬菜，色澤鮮艷，口感美味。有人把西蘭花叫做“天賜的良藥”和“窮人的醫(yī)生”，由此可見西蘭花具有很高的營養(yǎng)價值。日常多吃西蘭花，不僅能很好地補充人體所需的營養(yǎng)，還能有利于人體的生長發(fā)育和提高免疫力。

二、豆腐

豆腐大家一點都不陌生，雖說豆腐是素食，卻能葷能素，因為豆腐高營養(yǎng)、低脂肪成為許多家常菜的搭配選擇。民間老人常說：”吃肉不如吃豆腐”，既省錢又滋補。豆腐是一種不錯的食品，同時豆腐對孩子長高個子有一定效果，由此可見秋天多吃豆腐，不僅能夠補鈣，促進(jìn)骨骼發(fā)育，并且能增強免疫力。

三、胡蘿卜

胡蘿卜富含維生素A，能幫助蛋白質(zhì)的合成，尤其是對于正在長個子的孩子們來說，秋天多吃胡蘿卜有助于長高個的。因為胡蘿卜里面包含有長高元素，其次就是含有大量的各種維生素，它可以促進(jìn)孩子們強筋骨骼健康發(fā)育，還不易發(fā)胖，真的是一舉二得的好事。

四、南瓜

秋天是南瓜大量成熟的時節(jié)，我們大家都知道還有一種是青色的南瓜，而我這里所說的南瓜是黃色的老南瓜。秋天要多吃南瓜，民間老話說得好“秋吃南瓜，勝吃補藥”，由此可見南瓜營養(yǎng)豐富且美味，孩子們吃了不僅能強筋骨骼又補鈣，除此之外還可以助長高個。

五、茼蒿

秋天里正是大量茼蒿上市的時候，茼蒿是一種綠油油的蔬菜，還是一種營養(yǎng)豐富的綠色蔬菜，里面的營養(yǎng)成分也是很多樣。雖說茼蒿的營養(yǎng)價值非常豐富，但對于那些不愛吃蔬菜的孩子們來說，爸媽確實很著急，這時我們可以想方設(shè)法給孩子多吃茼蒿，因為它能夠給孩子們身體帶來好處，它可以增加食欲，還可以給孩子長高個子。

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