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每天一把堅果 竟然還能瘦身?

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核桃

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推薦理由:

核桃——氧化之王、保護血管和大腦。核桃,又稱胡桃。營養價值豐富,有“萬歲子”、“養生之寶”的美譽。研究發現,核桃含有較多的褪黑激素,有助于改善睡眠質量,特別適合褪黑激素分泌能力不足、影響睡眠。

夏威夷果

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推薦理由:

夏威夷果——調脂防中風,能量很高。長期食用夏威夷果還可以預防風濕性關節炎,但是因其能量高,所以吃的時候一定要控制好量。

栗子

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推薦理由:

栗子中不僅含有大量淀粉,而且富含蛋白質、維生素等多種營養元素,素有“干果之王”的美稱。栗子味道香甜可口,肉質美味,是一種價廉物美、富有營養的滋補品及補養的良藥。栗子的功效與作用不可小覷。

碧根果

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推薦理由:

碧根果——含鋅豐富、幫助成長發育。研究證明可預防認知障礙癥、癌癥、心臟病。山核桃富含植物甾醇和抗氧化成分,有助預防動脈硬化。山核桃還富含維生素 B3 即煙酸,失眠和精力不濟者可以多吃點。

松子

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推薦理由:

松子——減肥高手,堅果中的仙品。松子能有效預防高血壓、老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便秘、風濕性關節炎、神經衰弱和頭暈眼花等。松子的鎂鉀含量也不少,有助降血壓和保持心臟健康。

開心果

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推薦理由:

開心果——心臟之友、軟化血管。開心果富含植物甾醇,能預防血脂異常和動脈粥樣硬化,從而降低患心腦血管疾病的風險。此外,適量食用開心果可促進代謝、改善血糖水平,且有助于控制體重。

巴旦木

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推薦理由:

巴旦木——調節血糖、保護心臟。每日睡覺前細嚼十余粒,可改善睡眠,增強抵抗力。

瓜子

【老街口-焦糖/山核桃味瓜子500g*4袋】葵花籽堅果炒貨零食特產

推薦理由:

葵花籽:瓜子中的佼佼者。常嗑葵花籽,對預防冠心病、中風、降低血壓、保護血管彈性有一定作用。醫學家認為,葵花籽能治失眠,增強記憶力,對高血壓和神經衰弱有一定作用。

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