看到孩子的身高比較低的時候，家長是不是會發(fā)愁呢？孩子在長身體的時候，如果營養(yǎng)比較好，就能成長的很快的。孩子的身高不理想的時候，家長可以帶孩子去醫(yī)院檢查一下，看看不長身體的原因是什么。那么大家知道吃什么有助于長個子嗎？

吃什么有助于長個子

如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、受肉等動物性食物。富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等。尤其是鈣，給幼兒和學齡前兒童添加適量的鈣質(zhì)和魚肝油，對長個子很有益處。

如果要增高，要保證孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。

影響長高的因素有哪些

1、保證充足的睡眠 生長激素分泌高峰是在孩子睡眠時--在晚上十點以后，而且持續(xù)時間較長。希望孩子個子高，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。

2、多進行有利于長個的運動 孩子的活動應該適當選擇活動輕松、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那些負重，收縮或壓縮性的運動如舉重、拉力器、摔交、長距離跑步等，對身高增長是不利的。

3、保持愉快的心情 影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。

網(wǎng)絡的普及讓很多的人在遇到疑問的時候，都會提前了解一下，有的人在發(fā)現(xiàn)孩子不長身體的時候，就會想知道吃什么有助于長個子。然后再家里給孩子吃些合適的東西，促進孩子身體發(fā)育。有的孩子身體發(fā)育比較晚，大家不要著急哦！

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