每個女性朋友們的卵泡發育情況都是因人而異的，體質不一樣所情況也是不一樣的，有些女性卵泡發育速度很快，卵泡的成熟體積比較大。但是只要卵泡能夠按照正常的速度進行發育，而且卵泡能發育到成熟狀態就是正常的。那么，運動有助于卵泡發育嗎?

運動有助于卵泡發育嗎

有助于排卵的運動有跑步、跳繩和用雙手拍打下腹部的兩側，這些運動對于排卵是有好處的。在卵泡發育成熟的時候，也就是平均徑線超過18mm，并且平常排卵不正常，又容易出現卵泡未破裂的病人，在排卵的時間內可以做這些運動，有可能會促進卵泡的排出。可以在卵泡發育成熟后連續監測卵泡，如果出現卵泡消失或者明顯縮小，說明卵泡已經破裂。

卵泡的排出，可以通過運動和藥物的方式進行。例如可以爬樓梯，也可以快速的跑步、跳繩。因為這些運動屬于上下的跳躍性運動，可以刺激卵巢的卵泡產生破裂。一定要注意運動的時間，需要在30分鐘左右才可以。當卵泡已經達成熟的級別，再進行運動之后無法進行排出，就需要打破卵針幫助卵泡進行破裂，同樣也可以增加60%-70%的受孕幾率。因為不會對胎兒的健康產生影響，所以可以通過藥物的方式進行卵泡的排出。不過盡可能在月經到來的第2-第5天查內分泌激素，了解為什么會存在卵泡不排除。

因為有的人會出現卵泡未破裂綜合征，也就是雖然卵泡發育成熟，但是沒有排出來，這樣很難懷孕。

試管嬰兒取卵后飲食

試管取卵，其實是醫生在B超引導下應用特殊的取卵針經陰道穿刺成熟的卵泡，吸出卵子。取卵通常是在靜脈麻醉下進行的，因此婦女并不會感到穿刺過程導致的痛苦。雖然試管取卵只是一種小小的手術，但是如果不注意手術后的護理，同樣是會影響到手術的成功性。所以手術后的護理是相當重要的。

試管嬰兒取卵前3個月，應當給女性補充葉酸、牛奶、蛋白粉等營養物質，而且平時還可以喝一些大骨湯等。而取卵之后，更是應當補充營養，不過此時，也不能隨便的亂吃食物。像牛奶、雞蛋、蝦是可以食用，尤其是蝦含蛋白質是魚的幾倍到幾十倍。而且魚也是可以食用的，經常吃這些食物不僅可以補充營養，而且還能提高身體抵抗力，可以幫助提高睡眠的質量，并能緩解壓力。像蘋果、葡萄等水果也是適宜吃的。

但是，試管嬰兒取卵之后也是要注意飲食，像寒性的食物大閘蟹，柿子，冷飲，冰水，等盡量不要吃或少吃。像發性的食物也不宜吃，像一些海產品，吃過之后容易引起腹瀉，而且還會降低人體的免疫力，影響到人體健康，還會影響到手術的成功性。特別是對于有婦科炎癥的女性更是不宜服用，否則會加重病情。

試管取卵后可以吃像高蛋白，豆制品以及魚蝦等食物，有利于給女性增強營養，提高女性的免疫力。而且還可以多食用含維生素E的水果，如橙子，蘋果，葡萄，提子等。

另外，還要注意做好休息。取卵后：基本取消一切劇烈運動，充分休息，盡量遠離輻射，保持心情開朗，多閱讀一些能緩解壓力的書籍，可以在家或辦公室散散步，動作盡量緩慢。移植后1-3天充足的睡眠不可少，不提重物，不下蹲，多排便減少腹壓，有利胚胎著床。

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