隨著生活水平的日益提高，人們的飲食習(xí)慣也各不相同，有些人喜歡吃甜食，有些人卻偏愛吃辣食，比如辣條、鴨脖等零食就很受歡迎，特別是一些女同志更是如此。但是作為一名女同志， 每個(gè)月都有幾天是特殊時(shí)期，在月經(jīng)來的特殊時(shí)機(jī)，可以吃辣的零食嗎？

一、女孩在月經(jīng)能吃辣嗎?

眾所周知女性在生理期間最好不要吃辣的，如果女性在經(jīng)期吃了辛辣的食物的話則更容易引起痛經(jīng)、經(jīng)血過多、月經(jīng)不調(diào)等一系列問題。其實(shí)從健康的角度上說女性在生理期不僅不能吃辣的，還有很多食物也是經(jīng)期女性的禁忌。

1、生冷類的食物：中醫(yī)里的性涼食物是經(jīng)期是一定不能吃的，否則非常容易引起痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)。這是因?yàn)樯漕惖氖澄锶菀滓鸾?jīng)行不暢，影響正常的經(jīng)血的流通，通則不痛，不通則痛，經(jīng)血不通則更易引起痛經(jīng)。因此像梨、香蕉、荸薺、竹筍、柿子、螃蟹等這些涼性食物如果是平時(shí)吃的話則有清熱解毒、滋陰降火氣的作用。可是對于經(jīng)期的女性而言卻是大忌。

2、熱性的食物：熱性的食物可以理解為溫?zé)嵝缘氖澄铩Ｖ嗅t(yī)認(rèn)為女性在經(jīng)期同樣不能吃熱性的食物。因?yàn)檠獰釀t狂行，故如果女性在經(jīng)期食用過多的熱性食品的話則容易引起月經(jīng)出血量過多，久而久之也有加重貧血的嫌疑。因此建議經(jīng)期最好不要吃狗肉、羊肉、辣椒等熱性的食物。

3、酸性的食物：還有一部分女性由于生理激素的變化，可能會有食欲不振的問題，因此會選擇一些酸性食物來幫助打開個(gè)人的胃口，事實(shí)上酸味的食物也會使得女性的經(jīng)血量變少，更易引起經(jīng)血不暢的，因此建議經(jīng)期最好不要吃檸檬、醋、山楂等酸味食品。

二、月經(jīng)期間吃什么菜好？

1、菜花、胡蘿卜

月經(jīng)前后，由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時(shí)常會出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6，女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩(wěn)定情緒。

2、菠菜

有些女性經(jīng)期會出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E，有助于緩解疼痛。

3、南瓜

由于內(nèi)分泌原因，女性在經(jīng)期容易長痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機(jī)會。

4、大豆類

有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強(qiáng)烈的渴望。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感，因?yàn)檫@時(shí)雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。

通過上文的分享，我們知道女人在月經(jīng)能吃辣嗎？肯定是不行的！即使你再喜歡辣的零食也不行，在每個(gè)月的特殊時(shí)期一定要管好自己的嘴巴，不能引病傷身。這在幾天里，要多喝開水，不吃冷食，吃一些平和溫補(bǔ)的食物，心情愉悅的度過大姨媽來的時(shí)期。

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