中國人講究“以形補形”，認為吃核桃可以補“腦子”，吃豬肝可以補“肝”，吃豬心可以補“心臟”。一些中年時期的女性朋友還認為吃豬皮能達到美容養顏的效果，但事實果真如此嗎？

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吃豬皮能“抗衰老”？

在這里需要告訴大家，吃豬皮是無法補充膠原蛋白的，雖說豬皮中含有膠原蛋白，但能被人體吸收的量是非常少的，而且豬皮本身是一種高脂肪和高膽固醇食物，長期大量攝入不僅會加重消化道壓力，還會讓脂肪在體內大量堆積，導致身體變胖。

之所以很多人覺得吃豬皮能補充膠原蛋白，是因為人們講究以形補形的方法，與其想要通過吃豬皮延緩衰老，還不如嘗試吃以下4種食物：

1、西紅柿

西紅柿是人們熟知的一種抗衰老食物，西紅柿中含有番茄紅素，抗氧化能力也比較強，常吃西紅柿能幫助清除人體內多余的自由基，讓女性處于年輕健康的狀態下。

西紅柿的抗氧化能力很強，而且西紅柿中還含有番茄紅素，這是一種溶脂性的胡蘿卜素，能達到抗氧化的效果。

2、魚肉

魚肉中含有人體所需的不飽和脂肪酸和蛋白質，適當吃魚肉能降低血液中的膽固醇濃度，還能有效預防心肌梗塞和中風等病癥。

肉中還含有對人體有益的物質，適當吃魚肉不僅不易讓身體發胖，還能達到延緩衰老和補充膠原蛋白的效果。

3、蘋果

蘋果中富含豐富的維生素a、維生素B、維生素C、微量元素和礦物質等等，這些都是有益于人體健康的物質。

蘋果中還含有果膠類成分，適當食用能降低膽固醇含量，其中還含有多酚類物質，能幫助清除人體內多余的自由基，達到抗衰老的效果。

4、西蘭花

西蘭花中的葉物質豐富，其中含有胡蘿卜素、蛋白質、脂肪和糖類物質，西蘭花中還含有抗壞血酸的物質，能幫助增強肝臟的排毒解毒功能，提高機體的免疫力，還能促進腸胃的蠕動速度，達到潤腸通便的效果，特別適合便秘患者食用。

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肌膚開始衰老時的表現：

●皺紋增多，膚質松弛

衰老即將來臨時，面部肌膚的膠原蛋白會快速流失，臉部的水分和膠原蛋白不斷流失，皮膚將會出現松弛狀況。

不僅會讓皮膚的彈性大大降低，也容易出現斑點或皺紋等異常，女性朋友一定要及時為肌膚補充水分，多吃一些有助于補充膠原蛋白的食物，維持肌膚彈性，避免肌膚的衰老速度加快。

●眼睛眼白泛黃

隨著年齡不斷增長，女性的眼部會出現泛黃現象，機體逐漸衰老后，眼睛長期接觸一些不干凈物質，再加上身體的新陳代謝速率逐漸變緩慢，就容易導致眼白處發黃。

女性在生活中要及時呵護眼部健康，及時清洗眼睛，更要避免長期接觸電子產品，眼不發黃問題才不會找上你。

●牙縫變大

如果之前的牙齒特別整齊，平時也不會塞牙，但發現在最近一段時間牙縫變大了，吃東西也總是塞牙，這也是衰老的一種表現。

人體衰老時除了皮膚和身材會逐漸走樣，牙齦也會逐漸萎縮和衰老，導致牙縫越來越大，從中醫的角度來說，衰老容易出現腎氣不足等異常，不僅容易讓牙縫變大，女性還伴有牙齦萎縮的現象。

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