“陽了”要管住嘴！建議“多吃2樣，少吃3樣”，助力快速恢復。

蕞近，大家討論比較多的就是“陽”了，我們家以及我身邊的朋友，陸續都陽了。

那么，陽了以后吃什么，有助于快速恢復呢？根據醫生的建議，我做了一個總結。

多吃2樣，少吃3樣，做好忌口。

多吃這2樣食物

一是高蛋白食物。

不管是預防還是助力轉陰，這段時間大家都要多吃高蛋白的食物，比如蛋類、奶類、水產類等。

二是富含維生素的食物。

維生素尤其是維生素C，可以提高身體的免 疫力。

這里特別推薦兩道菜：

鹽蒸橙子。

將橙子沖洗干凈后，在三分之一處，橫切一個口，在橙子肉上撒上一些鹽，用叉子插幾下，可以讓鹽浸進去。

然后蓋上鍋蓋，蒸20分鐘左右就可以吃啦。

橘子煮水。

先用鹽把橘子皮反復洗干凈，然后把橘子皮放入鍋中，倒入清水，再放上白糖和鹽，一起煮。

煮開后撈出橘皮，再加入橘子肉，再煮5分鐘即可，煮透的橘子可以一同吃掉。

少吃這3樣食物

1、少吃油膩的食物。

油炸食品，還有紅燒肉、扣肉、豬頭肉等油膩的食物，都盡量不要吃，這些食物會增加 腸胃的負擔，容易引起腹瀉。

2、少吃辛辣的食物。

陽了以后，咳嗽是一個普遍的癥狀，有的咳嗽三四天，有的咳嗽十多天。

在咳嗽期間，千萬不要吃辣，會對咽喉刺 激，加重咳嗽。

看到有些朋友剛剛轉陰，就迫不及待地出去吃毛血旺，真的不建議這樣吃。

3、少吃生冷、海鮮。

冬天本就不建議大家吃生冷食物和海鮮，一方面容易滋生細 菌，吃了以后會傷脾胃。另一方面，海鮮也是發物，會加重病情，尤其是咳嗽。

總的來說，陽了以后，要以清淡飲食為主，同同時多補充蛋白質和維生素C。

此外，病后初愈要以靜養為主，尤其是還在咳嗽的人群，還要多喝白開水，及時補充水分，同時不要做劇烈運動。

陽了以后不要害怕，保持健康的飲食習慣，相信很快就會恢復了，希望大家都能夠盡早康復。

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