吃蘋果能減肥嗎？“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的俗語(yǔ)，蘋果不僅含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和植物纖維，并且對(duì)減肥也有很好的效果。那如何吃蘋果最能減肥呢？下面跟小編一起來(lái)看看蘋果最佳的瘦身吃法吧！

一、蘋果減肥法

1、連續(xù)3天只吃蘋果，在這3天之內(nèi)不能吃任何的水果和食物。

2、你每天可以按照3餐的時(shí)間吃蘋果，或者是肚子餓的時(shí)候就吃，直到吃飽為止，對(duì)吃蘋果的數(shù)量沒(méi)有限制。

3、在吃蘋果減肥的時(shí)候，對(duì)蘋果的種類沒(méi)有限制，不過(guò)最好吃紅蘋果，因?yàn)榍嗵O果比較酸，怕刺激到胃。

4、在吃蘋果的時(shí)候一應(yīng)要選擇新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。

5、在吃蘋果減肥的這3天內(nèi)，口渴時(shí)，你可以喝開(kāi)水或者喝沒(méi)有刺激性的茶水。

6、在減肥期間，你的腸胃會(huì)很敏感，所以千萬(wàn)別喝有咖啡因的飲料。

7、在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問(wèn)題，可以在第3天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸，這樣可以更好的促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。

二、三天后的飲食要點(diǎn)

那么3天的蘋果減肥法結(jié)束后，因?yàn)檫h(yuǎn)離了刺激性食物，所以你的腸胃會(huì)很柔嫩，味覺(jué)也很敏感，而且胃會(huì)變小。

第4天開(kāi)始，你就可以慢慢的恢復(fù)飲食，不能一下吃很多的食物，尤其是零食，千萬(wàn)不能多吃。恢復(fù)飲食的頭3天，最好先從吃粥、吃豆腐等開(kāi)始。

總之，減肥后恢復(fù)飲食時(shí)，一定要選擇清淡的食物而且千萬(wàn)不能吃的過(guò)量，這樣的話，減肥效果才能保持持久。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)用戶貢獻(xiàn)，該文觀點(diǎn)僅代表作者本人。本站不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任。如發(fā)現(xiàn)有侵權(quán)/違規(guī)的內(nèi)容， 聯(lián)系本站將立刻清除。