五天減肥法第一天玉米第二天雞蛋

五天減肥法第一天玉米第二天雞蛋

玉米減肥原理:每100克新鮮玉米含19.6萬(wàn)卡路里，粗纖維1.2克，3.5克，葉黃素富含礦物質(zhì)和纖維素，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。此外，玉米中含有大量的粗纖維，是細(xì)面粉的4~10倍。富含鎂的玉米可以促進(jìn)胃蠕動(dòng)，有助于修復(fù)胃。

每天只吃玉米和雞蛋可以減肥嗎

每天只吃玉米和雞蛋可以減肥嗎

單獨(dú)吃玉米和雞蛋可以減肥，但對(duì)身體不好。玉米含有人體所需的各種微量元素和膳食纖維，是一種低熱量食物，適量食用可以減肥。雞蛋富含蛋白質(zhì)和膽固醇，是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。只吃玉米和雞蛋會(huì)減少身體的熱量?jī)?chǔ)存，因此有助于減肥。

玉米雞蛋減肥法是什么

玉米雞蛋煎餅富含粗纖維、碳水化合物、蛋白質(zhì)、淀粉、胡蘿卜素、磷、鐵、鈣、鉀和人體所需的各種氨基酸和維生素。而且玉米的纖維素含量很高，是大米的10倍，可以促進(jìn)消化，刺激腸胃蠕動(dòng)，有助于減肥排毒。玉米雞蛋煎餅是由雞蛋和面粉制成，然后與玉米顆粒混合。其制作方法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種很好的減肥早餐食譜。

玉米雞蛋減肥法有人經(jīng)歷嗎

玉米雞蛋減肥法有人經(jīng)歷嗎

如何做玉米雞蛋煎餅:

1.準(zhǔn)備材料:3個(gè)雞蛋，半個(gè)玉米，40g面粉，和一些荷蘭豆(或毛豆)。

2.制粒:取荷蘭豆(或毛豆)和玉米，然后煮熟，一起撈起瀝干。

3.拌面糊:將面粉加入水中攪拌均勻，然后逐一加入雞蛋，攪拌均勻。由于面糊應(yīng)該是稠的，可以酌情加入面粉或清水。

小貼士:一定要把水和面粉攪拌好，再一個(gè)一個(gè)的加入雞蛋，這樣更容易攪拌好。

4.加入玉米:加入豆子和玉米粒，然后加入一些糖或鹽，混合均勻。

5.煎餅:往鍋里加少許油，然后倒入面糊，邊凝固邊翻，繼續(xù)煎至凝固。

6.完成:卷起或切好玉米煎餅食用。

每天只吃玉米和雞蛋能瘦嗎

早晨吃一個(gè)水煮蛋，下午只和晚上吃一根水煮玉米，一個(gè)月能瘦多少？大約能瘦多少?zèng)]辦法確定能瘦多少。每一個(gè)人的身體消耗量都不同。假如是易胖體質(zhì)，這樣吃下去只會(huì)導(dǎo)致體弱多病，是不會(huì)變瘦的。減肥的最佳方式是鍛煉。與節(jié)食相反。

每天一個(gè)雞蛋一個(gè)玉米能瘦嗎

每天一個(gè)雞蛋一個(gè)玉米能瘦嗎

每天一個(gè)玉米一個(gè)雞蛋，不會(huì)長(zhǎng)胖，每100克雞蛋含有147大卡的熱量，每100克新鮮玉米含有196千卡的熱量，玉米中含有大量的粗纖維，比精面、精米多4~10倍多，玉米中富含鎂元素，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助腸胃健康，能起到清腸排毒的作用，而且對(duì)減肥瘦身很有好處，

而且雞蛋吃一到兩個(gè)并不會(huì)增加多少卡路里，吃太多雞蛋就會(huì)引起卡路里過(guò)高，導(dǎo)致肥胖，通常是由于吃得太多，缺乏鍛煉所致，日常飲食是由多種食物組成，合理均衡膳食，身體才能正常發(fā)育，保持健康，

蛋類富含蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素，本身就是健康食品，一天吃1-2個(gè)對(duì)身體有益。但人類一天只能吸收1只蛋的營(yíng)養(yǎng)，若多吃則會(huì)加重代謝負(fù)擔(dān)，危害健康。

米、面、饅頭這些都容易發(fā)胖，所以玉米也是不錯(cuò)的選擇，雖然也是碳水化合物，但它是緩釋的，不易消化。

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