吃蘿卜能減肥。

蘿卜中的芥子油和膳良纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于體內(nèi)廢物的排出，常吃可以清脂減肥。

【擴(kuò)展資料】

一、 白蘿卜減肥方法

1、蘿卜水減肥法

這種方法就是把白蘿卜煮成水，一天至少不低于8杯的蘿卜水來減肥，用這種方法可以讓人大量排尿，在排尿的過程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)尿發(fā)黃，而且有很重的氣味兒。

這就是把身體的一些廢物，廢水都排了出來，這時(shí)候要注意節(jié)食，你就會(huì)感覺到身輕氣爽。

2、蘿卜飯減肥法

這種方法好像有一些人不太適應(yīng)，就是把蘿卜擦成絲兒，加上適量的大米或者是小米，做成干飯，蘿卜的比例要大于米。

用這種方法來做到節(jié)食的效果，白蘿卜本身又有理氣順氣和排便的作用，堅(jiān)持一定的時(shí)間就會(huì)達(dá)到減肥的效果了。

3、生吃蘿卜減肥

這種白蘿卜減肥方法效果更快，如果你能適應(yīng)的話用這種方法7天就可以看到明顯的效果。

就是把白蘿卜當(dāng)水果來吃，在吃白蘿卜期間請節(jié)食，當(dāng)然可以配合一定的煮雞蛋，用這種方法3天左右你就能看到掉秤了，減肥有了效果。

二、蘿卜的功效

1、減肥

蘿卜油中含有芥末。

它不僅能潤腸通便，還能減少身體對食物的脂肪吸收，促進(jìn)排便。

蕪菁還含有一些膳食纖維。

吃蘿卜后，蘿卜中的膳食纖維會(huì)隨著水膨脹，增加飽腹感，減少高能量食物的攝入。

具有良好的減肥和通便功能。

2、抗老化

蘿卜含有大量的維生素c，可以消除體內(nèi)的氧自由基，減少對身體器官和細(xì)胞的損傷，減少黑色素的形成。

同時(shí)，它還具有較強(qiáng)的抗氧化作用和良好的抗衰老作用。

3、增強(qiáng)視力

蘿卜中的類胡蘿卜素，以及蘿卜葉中的大量精油，可以使類胡蘿卜素更好地被人體吸收。

它可以被轉(zhuǎn)化成維生素a來增強(qiáng)眼睛的視力，也可以用來治療夜盲癥。

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