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燒雞的熱量級別如何? 吃燒雞有助于減肥嗎?

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低脂肪的雞肉是眾多人口味的一種食材。除了可以烹飪出清蒸燉湯,雞的肉還是個很好的下酒菜——燒雞。那么燒雞的熱量是多少大卡呢?

燒雞的熱量級別如何?

單單從這個數值,我們可能覺得燒雞的熱量并不是很高,畢竟100克的燒雞所含有的熱量才167大卡,和我們吃100克的米飯所攝入的熱量是差不多的。當我們吃燒雞時,大家要明白100克可能不夠。每一小塊燒雞大概是30克,我們吃三塊也就意味著食用了100克的燒雞。實際上,很多人在食用燒雞時,大概一次僅能食用小半只燒雞,這樣計算出來的話,所攝入的卡路里數量便會高了。

吃燒雞有助于減肥嗎?

建議減肥的人不要吃燒雞。

燒雞是選取新鮮的雞肉,將雞肉全身都用飴糖涂抹后放在油鍋中炸一下,撈出來后放入裝有香料的鹵料中煮制而成的。這種做法表明,燒雞所含的熱量一定不會太低。由于油炸和鹵制,食物本身的熱量會大幅增加,再加上飴糖涂抹在雞肉上,必然會使得燒雞比新鮮雞肉的熱量要高出很多。水煮或清蒸是減肥時吃雞肉的最佳方式,它的熱量相對較低;相比之下,燒雞不太適合減肥人群食用。如果實在很想吃的話,建議就吃兩三塊就可以了,千萬不能吃太多。

燒雞所包含的熱量有多少大卡?

每100克的燒雞中含有167大卡的熱量,一塊燒雞大概30克,因此總計有50大卡,而我們必須散步34.5分鐘才能將它們消耗光。燒雞中每100克包含8.92克脂肪。

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