最容易發胖是有時間關系的，你能成功避開就一定能減掉脂肪，只要你記住這四個時間點，你不僅不會變胖，而且瘦下來是觸手可及的，但是一個月能輕松瘦個十多斤的人，一定是控制過了這四個時間點，

第一是早晨九點之前必須得吃早餐，因為這個時候會加速你的新陳代謝，如果九點前還沒吃早餐，那你新陳代謝就會處在一個很低迷的狀態，這就是為什么胖子一天就吃一頓飯還是會發胖的原因。第二是下午4點之后一定不要吃水果，因為水果里含的糖很高，如果你放到晚上去吃的話，你不胖誰胖，還有就是高糖的水果不要吃。比如說菠蘿蜜，榴蓮，葡萄，荔枝，龍眼這些在減肥期間堅決不要吃，第三是晚飯最好是在晚上七點之前吃完，如果七點之后再吃的話，我們睡覺的時間比較短，胃里的食物消化不完，體重就很難減下去，水是多晚都可以去喝的，但是要記得千萬不要喝飲料和咖啡。第四是晚上睡覺前的三小時內，如果餓了是不允許吃任何碳水化合物食物，還有干果和水果，因為這些糖分太高，晚上我們的代謝處在一個休息的狀態，而且這個時候我們消化系統比較慢，但如果你吃這些東西第二天一定是會長胖。如果你實在太餓，睡不著覺，建議可以吃上一點蛋白質的肉類。例如牛肉，雞胸肉和魚類，加油吧！努力減肥的大家們。

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