在日常生活當中，可以幫助我們排除腸胃當中的毒素的食物非常多，常見的這些食物有：黃瓜、木耳、胡蘿卜、蜂蜜、綠豆、苦瓜、海帶等等，經常吃這些食物可以很好的幫助我們排除腸胃當中的毒素，而且木耳還有幫助我們排出更多身體當中所存在的垃圾食品的作用，如果我們覺得自己腸胃當中所包含的毒素實在是太多了，那么我建議大家每個星期至少要吃兩三次以上這個類型的食物，另外經常喝茶也有助于幫助我們排除腸道的毒素，所以我建議大家在日常生活當中也可以多喝一些茶，而且經常喝茶對于我們保持體型和抗癌都有著一定的效果，不過晚上睡覺之前盡量不要喝茶，因為晚睡之前喝茶會影響我們的睡眠質量。除此之外，想要更好的排除腸胃的毒素的話，那么我們還可以注意以下幾點：

1、按摩肚子

首先第1個方法就是按摩肚子，我們可以每天在晚上睡覺之前平躺在床上，雙手疊加形式的放在肚子上，之后慢慢的以順時針旋轉的形式按摩我們的肚子60下，然后再以逆時針旋轉的形式按摩我們的肚子60下，最后雙手平放在肚子上，由上至下按摩肚子60下，這樣不僅可以促進我們消化吸收，而且還對于排除腸胃當中的毒素有著非常好的效果。

2、保持規律的大便習慣

第2種方法就是保持規律的大便習慣，熟悉養生學的朋友可能都知道，大腸經排毒的時間是在早晨5:00~7:00，那么這個時候排便的話會更容易讓我們排出腸胃當中的毒素，所以我建議大家盡量養成在早晨5:00~7:00時間排便的習慣。

3、起來喝一杯水

從養生學的角度來講，早晨起來喝一杯溫開水對于養生的效果是非常好的，因為早上起來喝一杯溫開水，不僅可以起到潤喉的效果，還可以加速排除我們腸胃當中的毒素，起到沖刷腸胃的效果。

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