睡前吃鈣片可以減肥嗎？這個應該是網上的一些流傳的減肥偏方，怎么樣才可以很好的避開這些減肥的誤區，起到真正的減肥作用？因為減肥是一件非常堅持并且持久的戰爭，一定要有足夠的信心和耐力才可以打勝這場戰役，想怎么樣減肥，又不怕反彈？一定要好好的避開這些減肥的誤區。

睡前吃鈣片可以減肥嗎避開減肥誤區

誤區一、徹底戒掉甜食。很多減肥的女性認為，覺得減肥期間一定要徹底的戒掉任何的甜食，其實減肥和吃零食是不沖突的，有時候月經或者是心情不好的時候，吃一些甜食可以很好的改善痛經和緩解緊張心情的作用，并且可以很好的緩解自己的饑餓感覺，但是進行甜食的時候一定要注意自己攝入的量，不能食用過多，這樣是會導致肥胖和脂肪的生成，適可為止。

誤區二、吃太多纖維。很多減肥的女性認為，在減肥期間要攝入夠多的纖維素是百利而無一害的事情，但是這個想法不完全正確的，因為如果身體攝入過多的纖維素會增添你減肥的障礙，主要是因為纖維素比較容易吸收水分，如果攝入過多以后會發哦之身體也會隨之攝入更多的水分，雖然纖維素是不會轉化為脂肪，但是這些纖維素在我們的身體是比較難消化的，不能完全消化以后就會導致小腹的產生，這樣就會導致減肥宣告失敗。

誤區三、健身前和健身后的小吃。很多時候在健身以后就想大吃一頓，覺得健身的時候已經消耗了這么多的能量，可以稍微的多吃一些應該沒有問題，這樣你就大錯特錯的了，因為任何人在運動以后都會產生比較強烈的飲食欲望，非常正常的生理反應，這個時候可以適量的補充身體的蛋白質或者一些谷類的食物，但是首先要確認自己是確確實實的餓了，不要因為解決嘴巴的欲望而為身體增加更多的贅肉。

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