許多孕婦都有一些胃腸問題，許多人把它與女性懷孕相聯系起來，特別是在懷孕的初期。孕婦在懷孕的初期并不適合用藥治療，最好的辦法就是用飲食療法，下面就為大家解答一下 孕婦肚子脹氣吃什么 。

孕婦肚子脹氣吃什么

孕婦肚子脹氣，其實是腸道出現了多余的氣體。正常人的腸道里每天都會產生大約7～10升氣體，這些氣體大多被人體重新吸收，只有少部分會以打嗝或排氣的形式從體內排出。

生活中造成孕婦脹氣的原因很多，如吃東西速度太快，或是邊吃飯邊說話，會咽下太多的空氣。有些食物本身就易引起脹氣，如豆類、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍、谷類，以及紅薯、馬鈴薯等薯類食物，都屬于易產氣的食物。乳制品也是一類很容易引起脹氣的食物。此外，某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾病同樣可導致脹氣。

由于孕婦肚子脹氣大部分是由飲食引起的，因此應首先改變飲食習慣吃東西時要細嚼慢咽，而且不要一次吃太飽。平時要避免喝碳酸飲料、吃口香糖，并且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點，這也是產氣的元兇。豆類食物一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子不但不好消化，還容易造成脹氣。平時可多吃金橘、蘿卜、山楂、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、茴香、橙子等行氣導滯的食物。

孕婦如何避免脹氣

應該盡量避免一些容易引起脹氣的食物，例如：豆子、白菜、花椰菜、芽甘藍、椰菜和蘆筍，某些淀粉類食物如意大利面和馬鈴薯等(不含米飯)。還有一部分人對洋蔥、梨等反應比較強烈，也要注意不吃或少吃。乳糖不耐受的人應該遠離含有乳糖的牛奶、酸奶和其他奶制品。

避免腹脹，還要盡量避免過于油膩以及油炸的食物，它們雖然不會產生氣體，但是由于不容易消化也會導致腹脹。

不過，如果拒絕所有引起氣體的食物，恐怕無法保證飲食的均衡。你可以先將那些可能產生氣體的食物從食譜里刪掉，再逐一添加，以此察看產生氣體的食物到底是什么。

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