#頭條創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽#

春天是孩子長高的黃金季，常給孩子吃4類長高菜，強(qiáng)健骨骼促生長。

春天可是一個(gè)好季節(jié)，因?yàn)榇禾焓且荒晁募局猩l(fā)的季節(jié)，不僅是萬物生長的大好時(shí)節(jié)，同時(shí)還是孩子生長發(fā)育的關(guān)鍵季節(jié)。俗話常說“一年之計(jì)在于春”，因此春季是孩子長高的最佳的好時(shí)機(jī)，這個(gè)關(guān)鍵的時(shí)期一定要給孩子多吃一些增高的食物，所以春天是孩子長高的黃金季，常給孩子吃4類長高菜，強(qiáng)健骨骼促生長。

一類、富含維生素D的食物

維生素D可以說是孩子在生長發(fā)育期間是必不可少的營養(yǎng)元素之一。維生素D的功能主要是促進(jìn)鈣在腸道的吸收，補(bǔ)充充足的維生素，可以幫助孩子鈣的吸收。此時(shí)富含維生素D的食物，例如：西蘭花、茄子、蛋黃和蘑菇這些食物，盡量每天給孩子安排起來，對(duì)孩子身高的增長會(huì)有很大的幫助。

二類、豐富的蛋白質(zhì)食物

蛋白質(zhì)是組成身體的重要部分，如果身體出現(xiàn)了蛋白質(zhì)缺失的現(xiàn)象，然而孩子的身體其實(shí)蛋白質(zhì)它分為兩種，一種是植物蛋白，還有一種是動(dòng)物蛋白。植物蛋白主要包含在豆制品里面，例如“豆腐和豆?jié){等，而動(dòng)物蛋白盡量就選那些雞、鴨、牛、羊這些。孩子們?cè)谘a(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)，也很好的強(qiáng)健骨骼促生長。

三類、富含鋅的食物

鋅是人體重要的微量元素之一，?鋅尤其對(duì)生長發(fā)育迅速的孩子至關(guān)重要。平時(shí)給孩子補(bǔ)鋅也是尤為重要的，因?yàn)殇\能維護(hù)消化系統(tǒng)，孩子補(bǔ)鋅不僅可以增強(qiáng)食欲，還能很好的促進(jìn)生長發(fā)育。這時(shí)可以多給孩子吃一些生蠔、紫菜等，這些食物可以促進(jìn)孩子的生長發(fā)育，平時(shí)一定不能少吃。

四類、富含高鈣的食物

春天是補(bǔ)鈣的黃金期，這個(gè)時(shí)候最適合給孩子補(bǔ)鈣，因?yàn)楹⒆娱L高個(gè)需要充足的營養(yǎng)物質(zhì)，也需要鈣元素的大力支持。長高個(gè)鈣是不可缺少的，世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)研究表明，孩子由于骨骼生長發(fā)育快，對(duì)鈣的需求量較大，每日鈣需求量最高。因此春天孩子長高個(gè)黃金期，充分補(bǔ)充高鈣食物，可以使身體強(qiáng)健骨骼促生長。

大家都看到這了，辛苦大家了，首先承蒙大家厚愛，感謝大家一如既往的支持和閱讀！我是光盤食客，我會(huì)用心去做好每一道屬于自己的美食，與大家一起分享美食和共享生活，再次感謝粉絲厚愛！

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