不論男女，每天吃一點，清腸排便，常吃體重不到百，便秘慢慢沒了。現在夏熱，肝火旺，不論男女還是老人和小孩，都容易上火，有的時候就比較難通便，所以就需要多吃一些纖維食物來促進消化。日常果蔬是不能少的，除此之外，還可以每天吃一點它，有利于清腸排便。海苔其中有三分之一都是食物纖維，可以促進我們的腸道蠕動，使體內的毒素和廢棄物排除，保持腸道健康，從而對緩解便秘有很好的的幫助。而且海苔本身就是一種低熱量的食物，濃縮了紫菜中的B族維生素，是燃燒脂肪飯必需元素。
蜂蜜芝麻夾心海苔脆
By 天使落凡塵
配料：
海苔 2張、熟白芝麻 10克、有機寶寶醬油 10克、有機龍眼蜂蜜 50克
烹飪步驟：
1.準備好食材。
2.蜂蜜和醬油攪拌均勻。
3.用刷子把蜂蜜汁均勻刷在海苔的毛面上，兩張都刷。
4.撒上熟芝麻。
5.蓋上另一張用搟面棍搟平整。
6.烤箱預熱好上下火中層90度烤15分鐘。
7.出爐后切成喜歡的大小。
烹飪小貼士：
營養價值
海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少維生素A和維生素E，以及少量的維生素C。海苔中含有15%左右的礦物質，其中有維持正常生理功能所必需的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸堿平衡，有利于兒童的生長發育，對老年人延緩衰老也有幫助。
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