#健康有知識(shí)#據(jù)《滇南本草》記載，南瓜性溫，味甘，無毒，入脾胃二經(jīng)，能夠潤肺，益氣化痰排膿，驅(qū)蟲解毒，還能治療便秘，并有利尿，美容等作用，下面我們就來說一說關(guān)于經(jīng)常吃南瓜有哪幾樣好處?我們一起去了解并探討一下這個(gè)問題吧!

經(jīng)常吃南瓜有哪幾樣好處

#健康有知識(shí)#

據(jù)《滇南本草》記載，南瓜性溫，味甘，無毒，入脾胃二經(jīng)，能夠潤肺，益氣化痰排膿，驅(qū)蟲解毒，還能治療便秘，并有利尿，美容等作用。

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經(jīng)常吃南瓜有什么好處？

★增強(qiáng)免疫能力

南瓜中含有豐富的果膠，多糖，蛋白質(zhì)等多種微量元素，適當(dāng)吃南瓜能為身體提供營養(yǎng)，也能提高機(jī)體的免疫力和抵抗能力。

南瓜中的抗壞血酸氧化酶活性較高，能幫助保護(hù)免疫活性蛋白的生物活性，讓人體的免疫系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)，提升身體的免疫功能。

★輔助降血糖

南瓜中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，既能起到輔助降糖的作用，還能提高血管彈性，南瓜中的鈷元素在各類蔬菜中居首位，這是一種不太常見的微量元素，能加快人體的新陳代謝，提升血流速度，也能被腸胃吸收后與維生素B2相結(jié)合，是人體胰島細(xì)胞合成所必需的一種微量元素。

常吃南瓜能為人體補(bǔ)充足夠的鈷元素，促進(jìn)胰島素分泌達(dá)，到穩(wěn)定血糖值的作用。

★緩解眼睛疲勞

現(xiàn)在大多數(shù)年輕人的工作都需要長期面對電腦，雖然這樣釋放了體力，但長期以往便會(huì)影響視力，導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)疲勞流淚或干澀等問題。

若想呵護(hù)視力健康，避免眼部出現(xiàn)異常，我們可以通過吃南瓜來改善，南瓜中的維生素a和胡蘿卜素豐富，能增強(qiáng)眼型視野的清晰度，又能延緩視網(wǎng)膜功能下降等問題，從而起到呵護(hù)眼睛的作用。

★潤腸通便

生活中有很多人都曾有便秘困擾，可能多數(shù)人覺得便秘是一種正常現(xiàn)象，但經(jīng)常便秘卻會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，也容易加大患肛腸疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

若想改善便秘問題，我們不妨通過吃南瓜來改善，南瓜中的膳食纖維含量豐富，能起到潤腸通便的效果，也能在一定程度上減輕腸胃負(fù)擔(dān)，排便也會(huì)更順暢。

★保護(hù)胃粘膜，幫助消化

南瓜中的果膠和碳水化合物含量豐富，能保護(hù)胃腸道黏膜，也能防止粗糙食物的刺激，果膠還能促進(jìn)潰瘍愈合，加速腸胃蠕動(dòng)，幫助食物快速的消化與吸收。

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醫(yī)生提醒：這4類人群盡量別吃太多

1、胃火過旺的人

南瓜屬于溫?zé)嵝允巢模圆⒉贿m合胃火旺盛的人食用，否則容易使病癥加重，還容易讓口腔內(nèi)出現(xiàn)異味，同時(shí)也會(huì)影響胃部的消化與吸收能力，給腸胃健康帶來困擾。

2、易過敏體質(zhì)的人

由于每個(gè)人的身體素質(zhì)不同，有些人的體質(zhì)比較敏感，對很多食物都會(huì)出現(xiàn)過敏現(xiàn)象，雖說南瓜并不是常見的過敏原，但有極少數(shù)人的體質(zhì)對南瓜是不難受的，吃完南瓜后容易出現(xiàn)皮膚紅腫和長痘的現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)腹瀉和腹脹等問題。

3、有黃疸的人

南瓜中含有豐富的胡蘿卜素，吃太多容易導(dǎo)致體內(nèi)β─胡蘿卜素的積淀，皮膚也會(huì)呈現(xiàn)出檸檬黃色，在醫(yī)學(xué)上被稱作是胡蘿卜素的黃皮癥，所以有黃豆的人也是不能吃南瓜的。

4、感冒的人

由于南瓜屬于溫?zé)嵝允澄铮忻鞍l(fā)燒的人并不適合，如果在感冒發(fā)燒期間吃南瓜，很有可能使體溫升高，不利于病情恢復(fù)，也容易給身體健康帶來困擾。

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