每個(gè)女人，每個(gè)月都會(huì)來(lái)月經(jīng)，這幾天稱(chēng)為女性的生理期，這幾天有不少女性為之心情煩躁、低落，因?yàn)橐淌芏亲与[隱作痛的“折磨”。而引起女性痛經(jīng)的原因有很多，不管是什么原因造成的痛經(jīng)，一旦發(fā)現(xiàn)應(yīng)該要及時(shí)調(diào)理。

每次來(lái)月經(jīng)都會(huì)腹痛？生理期多做5件事，少做2事，有助于緩解痛經(jīng)！

女性在生理期要多注意保溫

女性緩解痛經(jīng)的方法有很多，首先在生理期遇到痛經(jīng)，要注意保暖，可以用熱水袋多溫敷一下腹部和腰部，這樣能很好的緩解痛經(jīng)的癥狀。

女性在生理期可以多泡腳

如果女性朋友在生理期有痛經(jīng)的現(xiàn)象，不妨用熱水泡腳，這是因?yàn)槲覀兡_上有足厥陰肝經(jīng)和足太陰脾經(jīng)，而這兩條經(jīng)脈都與血有關(guān)，肝主藏血，脾主統(tǒng)血。如果這兩天經(jīng)脈不通，導(dǎo)致淤堵壅塞時(shí)，就有可能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。那么通過(guò)泡腳的方法，使這兩條經(jīng)脈暢通了，就能有效的緩解痛經(jīng)。在用熱水泡腳時(shí)可以適當(dāng)加入一些材料，比如說(shuō)生姜、紅花、玫瑰花、花椒等等都可以，這樣更能幫助女性朋友達(dá)到緩解痛經(jīng)的癥狀。

女性在生理期可以適當(dāng)吃一些榴蓮

榴蓮的氣味對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)是不好的味道，可是榴蓮是一種滋補(bǔ)性非常強(qiáng)的食物。中醫(yī)認(rèn)為，榴蓮具有活血散瘀的作用，如果女性在痛經(jīng)的時(shí)候食用榴蓮，可以很好的緩解疼痛，因此非常適合那些會(huì)痛經(jīng)的女性食用。

女性在生理期可以喝紅糖水

女性朋友在生理期喝一碗熱的紅糖水，可以溫暖身體、增加能量、活絡(luò)氣血，從而促進(jìn)血液循環(huán)，也會(huì)幫助子宮排出更多的毒素和垃圾，如果女性朋友有行經(jīng)不暢、小腹脹痛的問(wèn)題，可以喝一喝紅糖水想，這樣有助于減輕因體寒氣血滯引起的痛經(jīng)癥狀。

女性在生理期不妨多喝玫瑰花茶

玫瑰花性溫和，如果女性在經(jīng)期有血淤，或者有血塊的情況下，可以多喝玫瑰花茶，具有理氣解郁、活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛的作用。而且，玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，這兩種物質(zhì)善于加速血液循環(huán)，調(diào)節(jié)女性朋友內(nèi)分泌失調(diào)現(xiàn)象，從而有利于緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象。

女性在生理期要少吃涼性的食物

一般情況下，女性痛經(jīng)大多數(shù)人的體質(zhì)偏寒，因此，女性朋友在生理期或者在日常生活中都應(yīng)該少吃涼性的食物，即使在夏天天氣熱的時(shí)候，也不建議喝太多冷飲，否則會(huì)讓痛經(jīng)的情況越來(lái)越嚴(yán)重的。

女性在生理期少洗冷水澡

女性朋友在生理期的時(shí)候，免疫力是最低的時(shí)候，如果這時(shí)候洗冷水澡，這樣會(huì)使?jié)駳獬脵C(jī)而入，無(wú)疑是給痛經(jīng)雪上加霜，導(dǎo)致痛經(jīng)加劇。

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