人體每天從周?chē)h(huán)境以及飲食中，吸收不少毒素。毒素不及時(shí)排除，慢慢地，會(huì)導(dǎo)致身體走向亞健康，甚至生病。什么是有效的排毒方法呢？多喝水、運(yùn)動(dòng)，通過(guò)液體排泄，是排毒的有效方法。此外，飲食上多吃一些幫助血液排毒的食物，也是非常有幫助的。哪些食物可以幫助血液排毒呢？

芹菜

芹菜是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的有利于降血壓的蔬菜。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)雜志《高血壓》刊登的一項(xiàng)研究指出，每天適當(dāng)飲用芹菜汁，有助于人體降低血壓。芹菜的降血壓功能，主要來(lái)自于芹菜中含有的豐富的芹菜素和鉀元素。

藍(lán)莓

藍(lán)莓含有不少水溶性膳食纖維和鉀，能降低血液中膽固醇的濃度，減少高血壓的患病幾率。同時(shí)，藍(lán)莓中的花青素、類(lèi)黃酮也都是抗氧化的能手。

注意：藍(lán)莓最好洗凈之后直接食用。食用時(shí)，最好不吐皮。這樣能最大程度地?cái)z取花青素。

桑葚

常吃桑葚可以軟化血管、滋肝補(bǔ)腎、醒腦清肺、補(bǔ)氣益血及清理體內(nèi)毒素、雜質(zhì)、改變氣血不足，并能降三高、抗癌和預(yù)防心血管疾病作用。

蘆筍

蘆筍含有的天門(mén)冬酰胺可降血壓、使末梢血管擴(kuò)張、心收縮增強(qiáng)；蘆丁能能緩解毛細(xì)血管脆性，增強(qiáng)血管韌性。多吃蘆筍能防治動(dòng)脈粥樣硬化癥、防治血管栓塞，同時(shí)對(duì)于調(diào)理腦出血、腦血栓都非常有效。

（以上圖片均來(lái)源網(wǎng)絡(luò)）

血栓

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排毒

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