對于減肥的人來說，想要讓身材變得更瘦，除了在平時要進行運動之外，也應該吃一些有益于減肥的水果，這樣起到的瘦身效果就可以事半功倍，一般來說你可以通過以下幾種水果來達到減肥的目的，一起來看看都有什么吧。

減肥最有效的4款水果，想減肥的朋友們趕快吃起來！

1、吃柚子

柚子里面有比較多的維生素成分，而且味道是比較酸甜的。在中醫看來柚子是一種有行氣，消食，鎮痛，治療便秘等功效的食物，柚子里面的鈣，維生素都比較多，而且維生素C的含量是檸檬還有橙子的三倍。如果你經常吃一些柚子的話，不光可以起到減肥的效果，而且還能達到補充營養的功效。

2、吃火龍果

火龍果是一種有促進排便，緩解便秘效果的食物，而且它還能起到保護眼睛，增加骨密度，降血脂，降血壓，預防貧血，降低膽固醇等功效。另外火龍果的瘦身效果也是十分理想的，所以你可以通過吃火龍果來讓自己的身體變得更加纖瘦一些。

3、吃梨

梨里面的水分是比較多的，它起到的改善便秘效果十分理想，而且每百克梨中就有三克的纖維素存在，是一種非可溶性的纖維，可以幫助身體起到預防便秘，還有消化性疾病的效果，還能凈化腎臟，清潔腸道，如果你長期便秘的話，可以經常吃一些梨來對身體進行改善。

4、吃香蕉

香蕉是一種亞熱帶的水果，營養十分的豐富，香蕉中的鈉，鉀成分比較多，能夠有效的緩解失眠情況，而且香蕉里面的纖維含量十分的豐富，一般來說一百克的水果中，膳食纖維的含量大概在一克左右，而香蕉中有三點一克。而且膳食纖維可以在腸道里面吸收水分，可以讓大便膨脹，可以起到刺進腸蠕動，從而達到排便的效果。所以經常吃香蕉也可以起到瘦身作用。而且香蕉還有清熱解毒，潤腸通便的作用呢。

通過以上文章的介紹，您現在清楚吃什么水果可以幫助人體進行減肥了吧，以上這些水果你都可以嘗試一下，相信通過一段時間的堅持，你一定可以看到不錯的減肥效果的。

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